目标清晰化，早晨第一件事就是汇总今日安排，精确到时间，如果没有按时完成也不必沮丧，这是提醒自己今日应做之事，把自己从惰性的路上拉回来。
大脑正向强化，起来不要急着玩手机等，做些阅读、跑步等事，这样大脑会自动接收信息，一天处于振奋之中。
番茄钟用起来，25分钟专心高效工作学习，5分钟休息，如此循环往复。
很多情况下：眼会了，脑子理解了，手却不会。这是因为缺乏实践，停留在认知的层面，自以为会了，实际上必须运用，在运用后还要形成闭环，形成一个正向反馈，如此才会坚持下去。
认识自己大脑很有趣，掌握时间是个挑战，但是必须要去做，否则终日忙忙碌碌，结果却是一无所有。
