你为什么要调心？
病由心生，想要恢复健康，打算从调心开始。
身体的轮，脐轮、心轮、喉轮、顶轮等等这些轮里，只有心轮的支脉最少，那么打通心轮也是最容易的吧？
还有其他什么吗？
相由心生，心情美相貌也漂亮啊~
还有呢？
想要学习管理自己的情绪，做情绪的主人。
还有没？
暂时想不到其他了。
那，如何来调心呢？
你认为自己的情绪有哪些？它们又是怎么产生的？
正面情绪有开心、欢喜、自豪，负面的伤心、忧虑、急燥、后悔、内疚、羞愧……(原来自己的情绪负面占多数)。
怎么产生的？
拍到喜欢的片子时，会有心open的感觉，如卧龙水库游玩时给堂姐们拍照；
练拍的照片得到老师认可时，也很开心；
去年晨练，每一日见到公园里的花草树木，都感觉心旷神怡；
还有见日出日落时的美景，也心情大好；
写毛笔字，也开心的；
负面情绪是怎么来的呢？
孩子做作业拖拖拉拉，一会喝口水，一会说手指累了要休息，还有那满桌凌乱的书本，真是着急她的专注力啊，然后火气嘭嘭嘭地上去了……
每次见到亲爱的生活或微圈里，心灵手巧的大家晒手作、晒美食等等，心里就不由自主地升起浓浓自卑感，如果自己也会做这些美物，那该有多好……
和娃爸对于各种问题不一致看法，以及所主张的处理方法等，让人难受……
还有家里财务状况也让自己堪忧……
至于健康方面的，由于认知稍有更新，暂时没有之前那么忧心忡忡了……
记得有句话，大意如此：人生的大部分烦恼，都可以用“我可以做什么”来解决。
关于孩子的事，“妈妈管你是为你好”，“你不能这么做”，“你要怎么怎么做”，这些观念正慢慢转变，想要培养做计划的习惯，自己先来用todolist，时不时和孩子分享那么一点使用心得；想要帮助孩子提升专注力，自己先来练习静心，渐减自身的浮躁，在日常生活里，身体力行，“润物细无声”。
将关注点从他人移到自己身上，做自己可以做的事，情况大多就不同了。
对了，昨日有记到2个方法：
1、“一期一会”.尽一事，关注于当下，一心一意做好手下事；
2、念念接纳，念念感恩；
愿能早日知行合一。
刚读了阿帆老师的《情绪管理之一.关于愤怒》，“任何情绪都有益处，对情绪要有全面的认知，不否定任何一种情绪，这是情绪管理的基础。”那这么多负面情绪，都有些什么益处呢？
