关于“情商"，让人印象深刻。无论你出现在什么样的场所，被标榜有情商，总是倍有面子。也许情商，反映在实践层面上就是很会说话。

当你慢条斯理分析某一个现象的时候，你说的头头是道，又不至于得罪愿意倾听你的任何一方。跟本身的情绪反映无关，因为你能跳出情绪的点，反观自己以及身边的事情。

相反，如果你处于情绪的中央，也很有可能触动情绪的爆发。

想要表现出拥有高情商的一面，必须时刻让自己处于轻松愉悦的情绪当中。人无完人，当你立足于情绪中心位的时候，你需要适当地放空自己，调整自己的负面情绪，帮助自己恢复。

端午的假期，因为计划的临时变动，原本的行程需要调整。制定一个计划，直到计划的落地执行，需要耗费比较大的精力，但是往往事与愿违，很多事情需要做出调整的时候，你需要有一个快速反映的状态，我认为这也表现出高情商。

那人为什么会处于负面情绪的中心位呢？

1、体力不支。

因为疫情的关系，减少了很多的户外活动，然后就会变成非必须的时候，选择宅在家里。任何一种选择，都是个体自由意志的表现。因为这样的选择，你需要为自己的选择买单，这样就会衍生出一系列的问题。

平凡人逃不出平凡的世界。想要多点时间做自己的事情，那就必须放弃另一些可做可不做的事情。因为长时间不参加锻炼，能量的消耗减少之后，导致食物的摄入量减少。身体在逐渐适应这种状态以后，新陈代谢就会达到一定程度的平衡。

突发事件的来临，需要打破这种平衡的时候，明显感觉到体力不支，持续性的供氧不足。再一方面缺少足够的休息时间，需要补充体能而不可的情况下，很容易让自己处于负面情绪当中。

2、过多的诉求，疲于应付。

一个人在小团体中存在的价值，就是被需要。过少过多都是一种伤害。过少的需要，让人感觉不受重视，没有存在感，久而久之，变成可有可无的存在，从而惨遭淘汰。过多的诉求，让人处于疲于应付的状态，也会是一个情绪爆发的点。

很多妈妈在产后会患上抑郁症，很大一部分原因，就是过多的诉求，让人处于疲劳的状态。面对新出生的婴儿，新妈妈需要应付各种突发事件。婴孩的哭闹、家人的建议，都会成为情绪的爆发点。

3、日益冷漠的社会关系。

人际交往关系中，唠唠嗑，表达表达自己的个人观点，无论是赞同还是反对，及时做出回应，是缓解负面情绪的最好方式。

因为手机、电脑这种私媒体的普及化，面对面沟通变得日益奢侈。当你与人沟通交流，需要表达自己的个人观点的时候，得到的是无声的碰撞。好像自己跟自己说话，自言自语一样，因为没有人会做出回应。

这个时候，不只是孤独，有的时候是郁闷的情绪占据了制高点。

每个人都知道，处在负面情绪的恶性循环之中，只会是越来越负面，总想寻找一个出口，能够排解这种情绪。

1、学会倾诉。

当你感觉负能量爆棚的时候，可以选择自己信任的朋友，通过聊天等方式将负面的不好的情绪排出去。

2、大哭一场。

作为成年人，都喜欢好面子。人前忍，人后忍，忍无可忍的时候，可以适当地大哭一场，流一下眼泪。眼泪是排毒的最好方式。

3、做自己感兴趣的事情。

当你完全沉浸在自己的兴趣事件中的时候，可以获得自我的肯定，自我的满足，自然而然地坏情绪也就排出去了。

4、吃甜食。

平常考虑到甜食具有较高的卡路里，不敢多吃，爱美之心人皆有之。当你遇到坏情绪的时候，甜食很容易让你处于愉悦的状态。因为甜食能够让身体分泌多巴胺。而多巴胺能够让人保持愉悦的心情。

5、运动流汗。

通过流汗的方式，可以将身体表层的毒素随着汗液排出。当然，运动项目也是因人而异，有些人喜欢慢跑，有些人喜欢游泳，有些人喜欢爬山，总之，在环境允许的范围内就行。

6、购物。

在买买买的过程中，获得愉悦感。平常精打细算的你，这个时候，可以通过适当地购买自己喜欢的物品，缓解不良的负面情绪。

当然方式很多种，如何选择，需要因人而异。每一次选择，都要为自己的选择负责。排掉负面情绪，收获好心情的同时，也让你重新拥有了高情商，满满的能量，让你成为交际的赢家。