以前只知道自己存在拖延，以为拖延就是简单的不想动，懒得干。《拖延心理学》却教会了我很多细节性的东西，从本质上分析拖延。
完美主义者
刚看到这里标题的时候，我就在想，拖延很追求完美还有很大关系吗？看完之后，真的刷新了我的认知。原来有时候的拖延就是为了追求完美，而且我发现自己有时候拖延也是为了追求完美，而之前我对这一切毫不自知。
完美主义者经常是对自己的要求不现实，无法达到预期时，就会不知所措，然后导致拖延。完美主义者分两种类型:适应型和适应不良型。而我就是典型的适应不良型，在心里对自己要求高，却又对自己不抱希望，容易消沉，而且对犯错，别人的批评很在意。
我在大学的时候，大一参加了志愿者协会社团，整整一年时间，到大二要升社长的时候，心里其实很期望自己能去竞争，已经开始想着自己当社长一定会带的不错，但是又会想很多消极的东西，觉得会占用我很多时间，也怕自己做不好，怕别人笑话，反正各种借口都会来，然后就开打犹豫拖延，一拖延就失去了最佳机会。
往往每次遇到困难，都会通过拖延来逃避选择。在事情还没有做的时候就会设想各种不好的结果，然后放弃。
面对各种拖延，通过制定计划，先完成最重要的事，利用二八原则，把更对的时间用在最重要，最紧急的事情上。面对挑战和困难时要想着解决，而不是逃避。
成功不是一蹴而就的，当你开始着手解决导致拖延的心理焦虑时，你就会向着自己的目标前进。
