《非暴力沟通》这本书的名气很大，我很早以前就听说过它。但一直没有机会看完，包括之前的打卡，也只是速读。
今天重读这本书，深刻地体会到，书中所说的沟通方法对我们生活是多么重要。因为，很多人犯了一个这样的错误：对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。言语的伤害，特别当它来自于亲密的人的时候，造成的痛苦远大于身体。身体上受一定的伤，可能很短的时间就愈合了。心灵上受的伤害，可能需要一辈子的时间去抚平。好好地沟通，好好地去表达爱，是一项非常重要的技能。那么，该如何去进行呢？
01 说事实
就像一个录像机一样，去真实地描述你的感受。不要过多去进行评判，因为简单粗暴地评判往往会给别人带来伤害。
02 谈感受
真实地准确地描述你的感受。真情实感才能打动他人，才能实现心与心的链接。
03 抛期望
暴力的语言背后往往是掩饰了真正的需求。无谓的争吵背后，往往是架吵赢了，但实际上并没有得到你想要的结果。最终弄得不欢而散。所以一定要好好地提出你真实的需求。让对方理解你的出发点，才能达到同频共振。
04 说请求
这一点需要我们说出具体的请求。和对方去沟通，为了改善这一件事情，可以尝试做出哪些改变。当合适的请求提出，对方感受到你为了改善双方的关系而作出努力，并希望他的配合。相信只要不是铁石心肠的人，应该会接受你的请求。
我理解的非暴力沟通，就是好好地说话。如何用承载善意的语言来去和我们爱的人沟通？如何更好的通过我们的语言来拉近双方的距离？非暴力沟通的这4个要点，值得我们去践行。正如卢森堡博士所说：语言是窗，否则它是墙。
愿我们的语言都能打开一扇与人为善的窗，而不要筑起一堵堵隔开心灵的墙。
