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一大早起来本来想做点什么，但是一打开电脑，一个字也不想写了，其实有很多东西要做，一大堆东西等着去学习，但就是不想动。
这样还不如去睡觉呢！于是又爬到床上了，试图重新睡觉。虽然脑袋有点糊，却怎么也睡不着，10来分钟后又爬了起来，还是做点什么吧。
可一想到那些繁琐的事情，加上还没有清晰的思路，觉得好难，又不想做了。一边懊恼着自己在浪费时间，一边却又在无谓地浪费着时间磨洋工。
也尝试着听听心里的声音，看看自己是怎么想的，但还没听清楚就被打断了，心里胡思乱想。这样时间又过去了20分钟。
不如做个冥想吧。给自己订了个10分钟的闹钟，重新坐到床上，盘上腿，开始冥想。这时才觉得心稍微安了一点点。
这次冥想是正常呼吸后停顿2秒，然后继续呼吸，循环下去。这种方法感觉比正常呼吸注意力能更集中一点，缺点就是不能分散注意力去扫描自己的身体了。
做完10分钟冥想后心思好像好了一点，不过一个早晨2个多小时的时间也快没了，已经到吃早餐上班的时间了。
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这样的早晨已经不是一次两次了，每次醒来后坐到电脑旁却什么都没有做，白白浪费2个黄金小时。
现在是晚上了，好好反思一下为什么会这样？
第一，早上的时间被币乎给分裂了。每天早上不定时刷赞的后果是早上的一大片时间被撕裂成碎片，效率大大降低。改进的行动是：
- 先把除起床的闹钟外，把其他闹钟全部关掉。
- 起床后在7点之前不要将手机放在手边，放到一个看不到的位置。
第二，没有一个明确的计划。每天起床后看书和写文章比较随意，靠这两天的灵感来做事情，所以迟迟有时候起床后不知道要做什么。改进的行动是：
- 每个月末将下月必须要完成的事列出来。
- 周六参考月计划将下周每天学习和要写的文章都计划好，并且对照月计划最相关的总结。
第三，因为想开辟一个新的白皮书栏目，但是觉得内容繁琐，杂，设计的细节比较，又需要占用太多的时间，文章结构比价复杂，一想到要做这么多事，大脑立刻就别吓住了，一直不断地在暗示自己“太难了，太难了”，加上对整个事情没有太大的把握，对中间的细节是模糊的，所以就不愿意开工。改进的行动是：
- 先确定文章每个部分的内容，形成一个固定的模板。
- 万事开头难。即使再难，先一步步往前推进，能写多少写多少，不能被大脑控制。
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重新回顾和思考整个过程，分析完其中的缘由后，整个人都感觉轻松了。这件事应该不会困扰我了。如果以后还遇到类似的事情，在这件事情的过程中留意观察自己的想法和意识流，事后再对重现整个事件过程，找到相应的解决方法。
