揉腰窝：缓解腰部不适

方法：双手放在后腰，用我们的手掌根从上往下擦，擦到腰部发热为止，擦30-50次。

腰窝是腰背后的两个小窝处，是腰眼穴。因腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变引起的腰酸腰痛，都可以按揉腰眼穴缓解。常揉腰窝还有调和内脏功能的作用。

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