情绪
1.跟孩子吵架，吵得时候待着觉察问自己，我的目的是什么？可依然吵他，拿着手机说好好放着，还是把手机扔在地上，然后一天都很丧，一个卧室收拾了一天，一想我俩的互动就有情绪，一有情绪就不想干活，睡觉看电视看小说
儿子的不计前嫌，我也最终把房间收拾好了，留了点小尾巴给爱人，因为他说帮我收拾房间，哈哈
行动
1.想一起做的演说课，总觉得最近几个人的合作不是自己想要的，也不耐烦，一天没有回信息没有互动，没有学习没有听课没有做练习，什么都不想做
觉察：
发现自己有个很大的功课是关于接纳自己。
接纳自己、接纳自己、接纳自己……
