情绪每个人都有，关于情绪，你了解多少？   

        情绪是一种能量，虽然它看不见，摸不着，但我们能觉察。它会影响到我们身体是否健康、学业是否优秀、事业是否顺畅、家庭是否幸福……   

        情绪如同客人，它会来，也会走。即使你当时认为是天大的情绪，在24小时内都会有所改变，所以，不管你在什么情绪状态中，都不要过度害怕、担心、甚至绝望。

        我们每天都会有各种各样的情绪，当我们有情绪时，要试着去接受情绪，允许自己有情绪，不要抗拒。因为情绪就像是我们生命感受的晴雨表。情绪好了，生命就美好；情绪不好时，纵然有美好的事发生也无法感受到。

        我们要学会管理好自己的情绪，做情绪的主人，与情绪和平共处，而不是做情绪的奴隶。管理情绪五步法:

        1.觉察:知道自己有哪些情绪。

        2.接受:允许并接受自己有情绪。

        3.面对:勇敢面对自己产生的情绪，不抗拒、不逃避。

        4.转化:学会把不好的情绪，转化为对自己成长有益的功课。

        5.感恩:感谢情绪的发生，好的情绪令我们愉悦，不好的情绪让我们成长。