又到了休息日，记得写过一篇文章，讲了自己《休息日比工作日还要累的原因》。今天又是一个休息日，自己的产出效率不出意外地非常低，究其原因，无非就是工作日有惯性的作用，因为每天都要在固定的时间去做事，自己选择的时间与空间都有限，人一旦在那根轴上转动起来了，就会跟着持续转下去，而休息日一到，就像电源被切断了一样，那根轴戛然而止。于是，就出现了太多可变量，自己可以自由选择的时间太多，可以自由选择的事更多，大脑也会在潜意识里告诉自己，今天休息，可以做点想做的事。所谓想做的事，无非就是：
- 看视频；
- 刷抖音；
- 看头条；
- 逛微博；
- 躺在床上做上面那些事；
刚开始会觉得特别舒服，而且大脑还会默默地告诉自己，看完这个视频就去做事，可一个视频看下来又是另一个视频吸引着自己的注意力，等到回来准备做点有产出价值的事时，一天的时间也就差不多被虚度完，那么这个时候，自己的心里状态就会是这样的：
- 焦虑；
- 自我怀疑；
- 看不起自己；
- 身体疲软；
- 与外界隔绝；
一方面，觉得自己应该去做更有价值与有意义的事，比如，写点什么，看点书，又或者完善几件重要的工作，可实际上自己又控制不了自己，没有做到。这个心理状态，其实自己就是一个没有长大，心智不成熟的小孩。感觉自己很无能，很无助，没有人能帮助自己，自己也无药可救了一样，不想与人沟通，甚至自己看不起自己。或许这么说有点夸张，但真得会有这样的负面想法。这就是一个人在无法管理自己时，出现的心理症状。
如何摆脱这种状态，只是告诉自己：我一定要开始行动肯定没有用。实际的做法应该是，找回工作日时的那种习惯，也就是把“电源”打开。比如，有早起写日记的习惯，如果今天真没有起来，也没有关系。
- 先接受现实：心里告诉自己，适当的放松一些，是可以的，没有什么大不了，没有自己想象的那么严重，不要有过重的心理负担；
- 开启行动的trigger：把自己平时看得书，就放在手边，告诉自己只看一句话，让自己先把书拿起来，慢慢就会进入状态，也会打破原有的节奏，进入一种新的产出状态；
- 创设熟悉的产出环境：刻意让自己进入平时工作日时的状态，比如：打开电脑，告诉自己，只写一句话，于是在你坐在电脑前，打开文字编辑器，开始敲击键盘的那一刻，其实已经启动了那个trigger，接下来的事也就水到渠成了。
也就是说，人，偶尔不能控制自己，很正常，哪怕是成人也有控制不了自己的时候，我们需要接受这样的现实，让自己心理负担不要太大。其次，我们要找到那个平时触发我们行动的trigger，去开启它，开始时无需追求什么，也无需在乎什么，因为我在训练的是自己的一种转化能力。
不管这个方法对你没有用，但对我还是有用的。你看，今天尽管休息，尽管我没有做到像工作日那样早起完成许多高效且有意义的产出，但最终我还是完成这篇持续行动的第10篇文章，尽管写得不好，可那如何，做到了让自己有所提升，这就OK了。
祝开心。
