今天在思考一个问题，假期有几天很晚睡觉，突破了自己设定的23:00。妹妹从上海回来过年，最后2天我们带孩子出去玩，白天做完功课，一般晚饭后19:00才出门。交通时间，加上玩耍时间，加上夜宵时间，一下就到了22:00多，再等一等人，再开车送妹妹，自己再回家。就很晚了。
早上起不来，心里想假期不要结束才好，一直这样放假多好，记得放假前我也是这样的期待。
但是有时我又期望上班，因为那样自己的时间才会有规律，上班忙，竟然有时间约练学习。有时又不希望放假，自己变得特别没有规律。
从希望天天放假，到不希望放假，我的思想经历了全有到全无的过程。
还有手机上的联系人一多，信息太多看不过来，特别打扰自己的时间，我有一次要考试也很着急，把所有人的朋友圈都设置了不看，后面觉得和世界隔离了，朋友圈一个更新也没有。清静了但也孤单了，外界消息一个也不知道。我又把朋友圈全部打开，呼啦啦，广告、信息、美食全部扑面而来。太热闹。
我体会了从全无到全有的，从0到100的变化。
后面开始选择把天天发广告的屏蔽，留下重要的亲朋好友的信息更新。在全无和全有中间找到一个平衡。
确实我们很多时候会有全有或全无思想，自己体会一下不同感受，接受这样的不同感受后，才会觉察自己经历了什么思考，需要什么样的方式。
每个人需求不一样，这个平衡点需要自己去寻找。但必经之路是我们都要经历全有、全无的过程，体验它，感受它，接受它带来的不同，觉察后，方能找到自己需要的平衡，回归平静。
持续我的焦点学习，培养我的焦点思维。
