刚开始新的一年，你是不是跟我一样，脑海中会浮现很多事情想要做的？觉得自己一定要在新的一年里做出改变。

首先这是好事，因为当你开始期待一件事，或者想着一件特别想干的事的时候，你是充满热情的，你会在新的一年里，给自己定下很多很美好的行动计划。

像我就是，我想做的事有很多，给你展示部分吧：学谈判、做社群、做自媒体、写作、阅读、赚到属于自己的10w➕、钻研商业模式（商业案例的输入输出）、心理学、理财、精力管理技巧、旅游、学英语等等……

可那么多东西，哪怕现在是新年，我的进度还依然在稳步推进中，我对于自己写作的期望是今年要写够100w字，而现在我已经完成了10%啦！

万丈高楼平地起，千里之行始于足下。而去年年初的我，可不是像现在这样的，那时的我，也依然被“没有时间”这个问题困扰着我。而在去年10月份，我就靠着一些微习惯，就改变了这种情况，这里整理好给大家分享一下：

1、一直想做的事情，先完成一部分也好呀

我去年就有一个误区，记事本里攒了好多的要学的课程，一些是花了钱的；一些是各种名校公开课，课多到我们自己记不下来。可我最大的问题还是：不知道怎么抽时间去学习。

我认为我得有一整块的时间去学它才行，不然我没有办法吸收它。这样想是对的啦，但同时这个想法也成为了我计划推进的一个阻碍。

因为当我总想学的时候，我心里一直在想，我得有整块的时间。不然我会觉得自己没有时间，自己精力不足，然后导致计划进度一点也没有动过，无形中还给自己造成了焦虑……

我当时是怎么样的情况呢？每当我下班回来，我坐在椅子上，我发誓我今天一定要大干一场！可我很不争气，不自觉的点开了小红书。当时我给自己一个理由就是：就刷半小时，慢慢进入状态先……

可当我刷到一半，我发现时间不知不觉过去了一个小时，我只好停下刷小红书带来的快感。现在状况又不一样了：我开始饿了，于是我点了外卖，吃的时候我没有完整的时间思考，于是我选择了看剧；当我吃完的时候，又发现很晚了，于是我想先洗澡再说吧……

但时间的稀缺性使得我只能做出选择，无奈之下只得放弃很多事情。因为我的生活每天都在以不同的方式再重复，不知道你有没有发现，每当我在做任何事情的时候，我的时间总是不完整的，总是不够的。于是我开始越来越焦虑，越来越觉得自己没有，就开始陷于了大家所说的内耗之中。

所以现实对我来说，就是当你真的想着手干时，你发现它就像泡沫一样，下一秒就回到最初的样子了。

于是我开始反思自己：这样的日子不断重复，然后三五年就这样过去了，想做的事还是没做，我犹犹豫豫的度过了这一生，那晚年的我又会是什么样子呢？可能会很恨现在的我吧……

于是我下半年做出了改变，先从写作最基础的积累素材开始，还设置了自己的第一轮时限：52天（10月1日—11月20日），每日1小时。

我还开始在通勤途中选择不听音乐，开始听播客了，有新的思考我就记录下来；我开始洗澡的时候开始听英文歌了，哪怕我不懂怎么读，我也跟着哼了起来；我开始在吃饭的时候看电子书了，一边读一边记录金句素材，然后定期做个小总结……

到了今年，我回顾了一下之前的自己，发现原来想做出改变也不过如此呀，就是开始完成把一部分想做的事情，变成插入你生活中一部分的微习惯就好了。

2、先设定目标，再由结果来反哺自己。

从健康、工作、家庭、学习成长、投资理财等维度上，各考虑一个目标来设定。认为哪个对现在的自己更重要的，选择好之后就可以开始执行了。

首先目标要明确且能让自己心潮澎湃，想想就有动力去完成的。因为我常常就是三分钟热度的人，像我之前，可能一周我可能就看1小时的书，我知道读书对我很重要，可是我有时候想看它就是单纯心血来潮。

而去年年底，我每周看书的时长就多了2个小时，可能听着不多，可是当你坚持了一年呢？这个数值就变成了156个小时了。

那我是怎么做出这些改变的呢？偶然的一天，我跟一个志同道合的朋友聊起了天，我发现自己聊到的内容是我一直很感兴趣的内容，我一直处于很兴奋的态度，我知道这些内容出自哪里，是我一直很喜欢看的书《穷查理宝典》里面，自从这个聊天之后，我对于读书的热爱就大大增加了，因为我享受这个过程，我想这就是正反馈带来的力量吧！

如果说你跟我一样，是三分钟热度，那你可以试着就在三分钟内做出结果，然后自己不断的从三分钟里面得到正反馈，然后开始让自己拥有更多“三分钟热度”。

俗话说的好，星星之火，可以燎原。多给自己的爱好每天匀出一些时间吧，不要拒绝碎片化时间，不要觉得时间少，日积月累之下它就是一笔很大的时间，一定要相信时间带来的力量。

3、一些制定行动计划的工具

如果发现自己还是出现想太多时，就试着拿自己设定目标内容看看，现在做得事情，有没有离自己的目标又更近一步了。

定期提醒自己不要跑偏了，要回到自己的目标上了。

在此达成目标的过程中，可以运用一些工具去帮助自己思考。

比如：SMART原则，OKR工具，时间管理，复盘工具等等

在运用工具中不在于多而在于合适自己，过多工具反而也会给自己造成焦虑。

每周复盘时，想想这周我自己哪些地方做得好，哪些要继续做？哪些地方实际上再浪费时间，要停止做？哪些地方对自己实现目标有利，要开始尝试做？

4、最后小结

总结来说，“什么都想做但时间不够”的背后其实是有需求不清和资源不足两个问题。

1、需求不清就去探索目标，当你知道自己要什么，就不会轻易被干扰和诱惑。

2、资源（能力、时间精力）不足时，我们只能在有限范围内实现自我价值。

3、选择意味着取舍，取舍之后，要学会平衡。

4、不要只是看起来很努力。

新一年开启之际，不妨想想自己今年最想做的事情是什么吧。

开始设定自己的目标，制定计划，行动起来吧。

希望你也能在新的一年里做出自己一直想要做的改变！