To achieve great things，two things are needed：a plan，and not quite enough time.—伦纳德·伯恩斯坦
译：要实现伟大的事情，需要两个条件：一个计划，还有不太够的时间。
“自律实现自由”这应该是我最近最常听到的话之一了，自律让人生畏，但自由却令人向往。二者在相互反衬下皆显得更加珍贵。
上图是浙大一位学霸—胡一捷—的作息表，从早上6点到晚上12点，时间精确到分，每一个时间段都有明确的事情。我看到这图心里想，这哪是作息表，分明是学霸养成记呀。也许会有人质疑这不学成书呆子了，但人家不光会努力还会玩。会开飞机，玩潜水，写书法，做国画，还创立了潮牌“OMC”。（写到这我忍不住去搜了一下他的照片，只能说是又帅又厉害了）把一天24小时活成了48小时，他说，“刻苦和自律给我带来快乐。”
自律自然离不开时间管理，而时间管理也受到多种因素的影响，从而影响到时间效率，没有效率就算列再好的时间表也无法完成任务。那么快速进入专注状态就是提高效率的关键。
影响专注的主要因素—情绪—受到物质的精神两方面的影响。
物质方面
1、塑造专注坏境—塑造正能量环境，不要在床上办公，学习，只睡觉；电脑只下载工作软件；在公交车上学习，形成反馈。这样在大脑形成条件反射，在某个区域就会直接进入状态，提高专注力。最近刻意不在床上玩手机，做公交车时拿着学习的东西，精力还是不容易集中，习惯非一日养成，再接再厉。
2、伙伴效应—在生活中找到同伴很难，但在线上却很容易，寻找伙伴一起进步的更快，当作出一点进步得到别人的激励和夸奖时会让你更加有信心和完成的欲望。小伙伴们的打call，和伙伴一起相约写文章都让我更加主动输出。
精神方面
1、看清真相：想清楚自己是否真的想做。
2、不管遇到多难的任务让自己先做一点。这个方法很好用，亲试有效，不想做事时先做一分钟，哈哈，虽说先做一分钟，但开始了肯定不止一分钟，比如我最近英语打卡，我不想打的时候就告诉自己就看一遍，但是看了一遍肯定不能全看懂，然后就会再倒回去看看不懂的地方，看懂后自然就打卡了。
3、不要给自己太大压力，能做多少做多少，哪怕一天只看一页书，也是你自己的进步，不要盲目看别人看了多少写了多少就着急追赶，要有自己的节奏，。这应该是大多数人的写照，看到别人的进度快忍不住追赶，但程度和能力各有不同，搞清楚自己的成长节奏和侧重点，这才是最重要的。我也是最近才找到自己的节奏，并且在坚持。
高效的秘诀：快速切换
1、早晨起床后大声说三声：
开工了！开工了！开工了！
2、养成习惯：
01、设立限制：固定的时间做固定的事情，接受正面干扰—任务显项化—列清单，待办事项。还在尝试中，尚未找到适合的固定时间。
02、以任务为准，而非以时间为准，一口气做完一件事后再去做另一件事。在高效90分钟后活动一下。工作就像是一连串的冲刺，每次冲刺都留有部分休息的时间，要有张有弛。
03、创造安静的环境，可以借助隔音耳罩。又要买买买耳罩了～
04、巧妙克服负面干扰，逐个攻破小情绪，比如困、饿、累。
三个原则
1、了解原则：确定或估算完成任务的时间，确定时间节点，提高时间敏感性。
2、匹配原则：找到自己的高效能时间，高效能时间解决难题，低效能时间解决简单问题。
3、目标原则：做一个三至五年规划，有追求，有使命感。这个必须落实，提升内驱力必不可少。
我们管理时间的终极目的，是为了最大化我们的人生价值。
自问三个问题：
1、如果你的生命只剩六个月你会做什么？
2、你的墓志铭你会怎么写？
3、我今天做什么改变？
谨记：
时间管理非短期内可形成，必是经过了长时间的实践才能完善。切勿因为短期内看不到结果而放弃，时间管理的方法这么多，这个方法不行就换一个，总会有一个独具你个人特色的时间管理。
参考材料：
随遇而安《黄金时间管理课》
