在阳光晴朗的天气不妨趁着自己有时间的时候，多出去走一走，养成良好的习惯，有助于养生。16个养生知识，相信热爱养生的你，一定会喜欢。

1.立秋了以后，是我们养肺、补肺的好时候。可以在平时的时候，吃一些杏仁，它是补肺的好食品，对于甜杏仁来说，它的补肺效果更好。

2. 对于湿热体质的人来说，经常会生一些粉刺，还有出现口臭的现象，小便也会发黄。我们可以适当的吃一些冬瓜。

3. 养生重视脏腑平衡。脏腑之间具有互相支持的协同作战能力，如果其中一个功能失调，那么人体的气机升降就会失去平衡，而且最后阴阳不调、气血不周，清气不升，浊气不降，不能循环流通，全身就会生病

4.春夏的时候要养阳、适当的在春天捂一捂。多吃一些辛温发散的食物，例如大枣等，不要吃辛辣的食物。

5.春节过后如何养生之运动锻炼呢？你不妨趁着自己有时间的时候，多出去走一走，早上早起养成一个良好习惯，尽量出去打打球，玩一些比较高雅的活动，去跑步等等，在春天锻炼，能够有效提高人体内的各种机能，还能够发挥出人体本身的水平，可以让自己的身体维持在一个合理状态下，有效缓解身体内的脂肪,让你的身体变得越来越好。

6. 秋冻不是让人冻得发抖，只是不要出汗太多就可以了。很多人不了解这一点以为秋冻就是要穿的少，又冻着。其实关于秋季养生该如何穿衣服，这一点老祖宗还说了，白露勿露身。意思是到了白露就不要露着胳膊和腿啦，以免着凉。

7.保持一颗宁静的心，可以让我们的身体保持健康。善良的一颗心，可以很好的滋润我们的身体，让我们的气，变得更加的柔顺，让我们的血液变得顺畅。

8.有些时候，不能因为忙就忽略了自己，没有时间，那就用一个省时又简便的方法，好好爱自己。比如忙着加班的时候，来一道养颜“简法”一碗红豆薏米汤香甜软糯，祛湿补气。

9. 在你吃完饭以后，喝上一杯蜂蜜水，有助于我们的消化。它对我们的胃肠功能，起到很好的调节功效，可以让我们的胃酸得到正常的分泌。吃完饭以后，吃饱以后，人体的胃部消化功能，就会下降，蜂蜜可以增强肠蠕动，明显的缩短排便时间，最好我们在吃完饭以后的一小时到两小时以后，喝上一杯蜂蜜水。

10.在忧伤脾，怒伤肝。所以说情绪波动大会影响肝脏吃健康，使肝细胞因缺血而死亡。控制好自己的情绪，始终保持良好的精神状态，有助于肝脏健康。不要吃受到有害物质污染的食物，一旦食用，会给肝脏带来严重威胁。肝被人们视为人体的化工厂，护理好肝脏健康，对保持身心健康至关重要。

11. 腹部保健按摩 。先搓热双手，然后双手相重叠，置于腹部，用掌心绕肚脐沿顺时针方向由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕肚脐转摩36周，立、卧均可。饭后、睡前均可进行。可健脾胃、助消化，并有安眠和防治胃肠疾病的作用。

12. 春天的时候，要多出去散散步。这是一个很好的养生的方法，在一天繁忙的工作以后，出去走一走，可以帮助我们消除身心上的疲劳，很多人长寿，就是每天要有一定的散步时间，重视在春天的时候散步，更有助于身心健康。散步也要注意一个问题，就是不要过度劳累。

13.对于痰湿体制的朋友们来说，可以喝一些冬瓜汤。痰湿体质表现为：晚上睡觉的时候，鼾声如雷，脑门上发油发亮，身体容易出汗，而且大多感到特别的黏腻。

14.腰腿灵：每周有3次以上的运动，每次不少于半小时；肌肉、骨骼和四肢灵活。

15.不感冒也要咳嗽。咳嗽是身体对呼吸系统的一种保护性条件反射。咳嗽能够清除出气管中的痰液或者异物，将肺部的有害污染物及时排出。在感到喉咙发痒或者不适时，不要强忍着不咳嗽，而要尝试把污染物及时咳出，当然咳嗽时间不要过久过长，以免伤害支气管。

16.如何调理内分泌 。可以平常的时候，吃一些红豆，它的里面有促进肠道蠕动的纤维素，有着一定的效果，它还有着健美还有减肥的功效。

      以上是16个养生知识与您分享，相信热爱养生的你，一定会喜欢。不管男女老少，对于养生二字，应该不陌生。谈到养生，这些养生知识，或许你能从中获益一生哦。