我看过很多成功人士的采访或是传记，发现他们都有一个共同习惯，早起。
一个人的习惯里，往往藏着他的未来。很多优秀的人并非天赋异禀，而是当你在酣睡中，他们已经在追梦的路上了。
最近我也一直在培养自己早起的习惯，总是听说21天就能养成一习惯，但是只有自己实践过才知道，并不是每一种动作重复21天，就能变成习惯。
我坚持早起40多天了，但我发现，这个习惯我还没有真正养成，每天起床还是会挣扎，虽然比刚开始那会儿好了很多。
习惯还没真正养成，但在这个过程中我还是有所发现的。
如果我哪天睡前没有把第二天的目标计划安排出来，那我第二天早上势必要在床上拖延很久。
但如果我在睡前明确好了第二天早起要做的事情，那我只要一听到闹钟响就会马上起床，甚至有时候闹钟还没响我就已经醒了。
从生物学的角度来看，人类作为生物体，天生就具有追求快乐、避免痛苦的本能。
我们渴望自由、享受生活，不喜欢受到束缚和限制。
而自律恰恰是对这种天性的挑战和对抗，自律是反人性的。
虽然自律痛苦，但我们也可以找一些实用的方法，帮助我们提高自律能力。
我从《人生效率手册》这本书里学到了两种方法，给大家提供参考。
1.自我激励
我们都知道，奖励是可以激励我们更好地完成任务的。给自己设定一个“诱惑”奖励。
按照一定的时间周期，完成了任务后，允许自己放松一天或者奖励一个自己喜欢的东西，这样你才更有动力去完成任务，从而提高自律能力。
目前我正在进行的任务：每天早上5点半起床看书2小时，100天读完33本书。
然后我把100天分为了5个周期，每个周期看完7本，完成了就奖励自己一顿美食。
这样一来，我早起的目标有了，每天多出完全属于自己的2小时，早起做到了，还能长“脑子”，一举多得。
2.分享法
分享在习惯养成的初期是非常有帮助的。
因为在坚持的过程中，有的时候真的很痛苦，你会不断地挣扎，改变自己多年来的习惯不是一件容易的事，因为你的思想观点都需要重塑。
但分享会让你得到正反馈，让你更有力量去坚持。
就像我现在和大家分享我的早起习惯养成过程，一是希望能影响更多的人养成早起习惯，还有一个也是对自己的变相监督。
作家高尔基说过：“哪怕对自己一点小小的克制，也会使人变得强而有力。”
早起，虽然只是一个小小的习惯，坚持下来，却能改变你的人生。
早晨的从容，会让你一天从容。当你每天从容，就会一生从容。
祝你我都能在未来的日子里，做自己热爱的是，成为梦想中的自己。
