今天的主题是解读压力与管理情绪，80后已是而立之年，正处于人生的关键时期，随之而来的压力也是巨大的，今天的这门课对于我们80后来说意义非凡，虽然上完课我们的压力没有降低，但我们知道如何去处置。

课程伊始，老师让我们写下三个现在遇到的压力，每个不少于100字，看到大家都奋笔疾书我就放心了。我们组的压力来源有四点：工作、学习、经济、被逼婚，这样看来我们小组的单身狗还是不少的。可能是我心太大的关系，尽管面临许多的挑战，但是我感觉不到多大的压力，或许是由于单身的原因，同时我也感觉到了危机，毕竟岁月不饶人，有些事迟早会来的，可能那个时候，压力才真正的会来。

课上，老师还提到了自我认知的问题，什么是自我。对于这个问题，我好想心中一直都有答案，并且随着我接触到视野和知识也在不断的变换。我在小学的时候对自己就有了一个深刻的了解，那时的我冲动且易怒，也搞出很多比较棘手的事。但是有一件小事，开始让我不断的问：我是谁？带着这个问题渐渐的我对于自己有了一些了解，我的性格也是360度的转变。虽然现在的我还是有许多问题，但我庆幸自己没有误入歧途，还是在做正确的事。

课程结束后，我们开始奔跑吧的活动。活动是我们这次小欧的任务，也是我第一次参与组织活动，尽管天公不作美，下着如牛毛的小雨，但是同学的积极性还是蛮高的，我想这也要归功于王总王响宁的课前指导，他用发生在他身边的事感染了我们，生命在于运动，而跑步可能是最简单有效的方法。活动中我也发现了一些不足之处，一个是对于时间的把控不足，没有提前和王总沟通，原来预想的跑前热身花的时间比我们想象中多很多，以致跑完步，就快超出我们计划的时间。我得到的教训就是，有时候不要对自己过于自信。

跑步过程也是一个很有意思和收获的过程。原来我觉得这么久应该一圈都费劲，后来还是坚持了三圈，尤其还和王总跑了一圈，不过之后也是元气大伤，可以说这次跑步出了一年的汗。看到其他在奋力奔跑，每个人都很积极，拿出自己100%的努力在奔跑，可能我们跑的不咋地，但是我能感觉到大家不服自己的精神，尤其一位小伙伴有和周董一样的颈椎病，也坚持了20分钟，我很受鼓舞。跑完后，很多人意犹未尽，想组建一个欧萨跑跑跑，我觉得可以有。虽然奔跑的活动结束了，但是我觉得这个精神会指引大家。

最后，原本还是有一个小游戏的，但是由于时间关系，而且每个人的身上都湿透了，这也看出了大家在认真的参与活动，就取消了 。大家不要着急，我们还有更精彩的活动在等着大家，期待大家有更好的表现。