3、每天都要在【心灵健身房】练习：
A、你每天可以做什么事来帮助自己？
B、你可以读哪一些自我成长的书籍？
C、听哪些音乐来激励自己？
D、或写下可供你重复确认的正面言语，收听别人的冥想录音。
E、写日记练习的为自己做一些心智训练，就算一天只做15分钟都要每天确实去做，这对于你能否成功相当重要，你的心灵是条肌肉和其他的肌肉一样。一旦练成，你就得继续练下去，不然它就会不见，同样的如果你想拥有觉得自己无所不能的心态，你也得每天持续练习。
觉察日记
发现我的紧张，不仅仅是准备开分享会之前，
昨天晚上忽然发现要收拾行李去兰州过小周末，我也非常紧张，就跟开分享会之前是一样的！
我是出去玩的，happy的，紧张个啥呢！创造的是开心！不紧张！兴奋！感恩老公的安排！
昨天我出去洗车，一个人，现在我发现我见到人竟然有些兴奋了，一见到人，有事没事就练习发出一些声音，有事没事也跟对方说两句话，哈哈哈！就是要这样的兴奋！
三、请填空以下句子。
我很感恩我有钱，因为我们可以一家人去渡假！
我很感恩我有钱，因为这样我可以在不想开车的时候有钱坐车！
