又到年底，这几天你是否都在考虑一件事情——“新的一年我的计划是什么？”
你是否又为自己设定下来很多新年的目标或者打算！
比如，去年没能坚持下去的减肥计划，今年是否继续？比如去年的阅读计划？写作计划？理财计划？健身计划？学习计划？个人成长计划？
天哪！怎么会有这么多计划，去年定了，但最后又泡汤了？我们好像走进一个死循环中，定计划——放弃计划——再定计划——又放弃～
真是“计划年年定，年年都相同”！
…… ……
这样的现象不是个别，有数据显示，50％的人习惯制定新年计划，而这其中只有8％的人会实现自己的计划，大多数人执行计划后两周左右会放弃。
《习惯的力量》这本书也许能帮你找到原因，它告诉我们，很多想要做的事情，都可以分为一组一组的行为，这些行为其实就是一个一个回路，只要你的这些回路都畅通，接下来你所想要做的事情，就自然而然，顺理成章的做到了，计划也就实现了！是不是有点复杂，别急，我们一点一点看：
1.习惯到底是怎么回事？
1）大脑中形成习惯的是什么？
我们大脑骨的中心有一个高尔夫球大小的组织块，这个组织块与在鱼类、爬行动物或哺乳动物脑部的一样，这就是基底核。
基底核是大脑中掌管回忆行为模式的组织，大脑将一系列行为变成一种的惯常行为，而这是习惯形成的基础。
我们每天的生活就靠这些行为组块（数量没有几百，也有几十）。有些很简单——你在把牙刷放进嘴里之前会习惯性地抹牙膏上去。
2）“爱偷懒”的大脑
如果让大脑自由发挥，那我们的大脑就会让几乎所有的惯常行为活动变成习惯，因为大脑一直在寻找可以省力的方式。习惯会让大脑得到更多的休息。
3）回路产生习惯
我们大脑中形成习惯是由三步组成的回路。
第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。
第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。
第三步则是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。
这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化。
2.如何让习惯去影响你的计划？
通过上面专业化的分析，让我们初步了解到习惯会影响到一个人所制定计划的实现。我们拿“阅读计划”为例，只要你把控如下3个关键点即可：
1）暗示
你可以给自己找一个固定的“暗示”，这个“暗示”就像一个按钮一样，只要你看到它，就让你想起“该阅读了”。
比如：你可以给家里大量的买书，一周固定买一本，以此作为你的阅读计划的“暗示”；
也可以在年初，提前给家人或朋友说好，让他们一周给你买一本书；
让你家里的书籍随处可见，多到令人发指，相信这一定可以帮你形成很好的“暗示”。
2）惯性行为
所谓惯性行为，就是必须一定要做的一个动作，比如你可以要求你，每天必须拿着书20分钟，不管看不看，总之拿着就很好了！时间久了，总会翻看一两眼，有了一，二，就会有三，有四……慢慢就会走近书中，就会变得越来越有兴趣，完成你的阅读计划可能性更大了。
其实，这个方法六神也用过，他在他的文章分享过，你有兴趣可以找来看看。
3）奖励
完成了每天拿20分钟书，一周以后可以给自己一个奖励，坚持你的惯常行为，就可以有不断有奖励。
只要你保证这个回路畅通，每个都存在，不断档，你的阅读习惯就形成了，形成了阅读习惯，你的新年阅读计划不也就搞定了。
你知道了你大脑中，回路这回事，那么以此类推，你在制定你的减肥计划，写作计划时，同时想一想：
＠你的“暗示”是什么？
@你的“惯常动作”是什么？
@你的“奖励”又是什么？
3.我的经验分享
比如我定了坚持100天写作计划，也是从这3点入手去考虑的：
1）我刚开始在手机上设置了很多提醒，作为我的暗示，每天早上5点，就开始提醒我今天要码字！
2）我的惯常动作是每天必须发一个不少于内容分享，字数不限，哪怕100字，重要的是每！天！发！
3）奖励自己，坚持一周给自己买心仪已久的文具（我是个文具控）或跟朋友一起吃顿大餐。
效果是，到目前为止，我能做到简书日更！
TIPS：
你大脑里的基底核对重复的动作起作用，因为它掌管回忆行为。
所以，切记在你的计划初期一定要让你的“惯常动作”尽量简单易重复。
好了，现在就开始动手，制定你的新年计划！这次你的计划一定能实现！
