我有数次减脂成功的经验。无论是大基数减脂，还是小基数减脂，我都数次拿到了自己想要的结果。所以当身边有小伙伴天天嚷着要减肥的时候，我决定带她减脂，早日脱离苦海。
我承诺她：只要听话照做，就一定可以瘦下来。于是，小伙伴开始和我一起减脂打卡。那段时间，我因为生活琐事陷入了严重的内耗，能量变得很低很低。三个月过去了，我带的小伙伴减脂毫无起色，于是谢绝了我的带领。而我自己体重也是一路狂奔向上。
这让我意识到，当你没有能量的时候，是不能带动身边的人的。
最近下班后，我都去盐河街一家健身房跳舞。我的那个舞蹈老师产后肥胖，还驼背，外形完全不符合理想人物的形象。但老师很有能量，跟她上了一节课，我就感觉自己被点燃了。我找到了自己想要的完全放松的感觉，也
很多时候，我们会以为做成一件事最重要的是有人带，有路子，有技巧，后来才明白没有状态和能量，就算有人手把手。
那怎么样才能更好地解决自己的情绪呢？只要记住这三句话就行了：
01 99%的焦虑都是身边的蠢人给你带来的他们本来就很焦虑，你再和他们去抱团取暖，本质上就是飞蛾扑火。不信你可以试试，现在开始干短视频，你身边的人，绝对是先嘲笑你的第一波人。等他们嘲笑完你一段时间之后，他们一定会开始偷偷看你，再偷看一段时间之后，他们就开始害怕你，最后演变成为开始嫉妒你，。成事第一步，必须先远离那些每天叫你玩耍喝酒的狐朋狗友。因为他们从本质上就不看好你，所以他们才敢来打扰你，所以你为什么要去迎合一个不看好你的人呢？只有远离了身边这群蠢人，开始不怕丢人，去坚持干一件事，到最后你身边的所有人一定会反过来羡慕你的。
02 99%的内耗都是想找存在感的自己给自己的。
你看那些很喜欢秀自己生活，展示吃喝玩乐的人的视频就知道了，这些视频本质上只是想获取别人的关注，是在吸取观众的互动和能量，并不是在传递正能量。因为他的朋友圈可能没有人关注他，这就是病根。别看他们展示的光鲜亮丽，那背后狼狈不堪的样子，是绝对不会让你看到的。所以记住，真正能搞到钱的人，精神一定是自由的。而真正自由的人是对任何人都没有期待的。
03 99%的低能是什么都想要却什么也得不到的人。在自媒体上能搞钱的本质，无非就是认准一个赛道，然后干好这三件事。：
解决痛点、解决需求、提供情绪！这三者都需要你提供能量。如果你什么都想要，那么你的能量就会四分五裂，自然什么都拿不到，然后再跟你身边的人抱怨一下，那就彻底结束游戏了。因为每个人的能量每天也就这么多，如果你再肆意地把能量给身边无关紧要的人，自己被榨干了，你会发现，你真正想干事情的时候，没有能量可用了。。。然后你就再也写不出对别人有价值的文案，拍不出对别人有意义的视频，结果你只能四处去吸取他人的能量。而这个世界的真相是，那些认知比你高的人，根本不屑于给你能量，而那些能被你消耗很多能量的人，大多都是一群认知不如你的人，只要认知不如你，就一定会反过来消耗你，接着你又进入了一个死局。那你怎么保持一种饱满的精神状态去搞钱呢？相信经历过的人都明白，饱满的精神状态到底有多重要，所以一定要把你所有的能量留给你唯一的重心，你唯一要做好的那件事上。比如你想吸引买你产品的人，那么你就应该把能量100%传播给他们。把你的能量100%释放给你目标用户的痛点、需求、情绪，这才是你能拿到结果，赢得所有尊重的核心。
真正的高能量高状态，不是高亢和兴奋，因为道德经里有一句话：反者道之动，弱者道之用。规律无形，但却运作着万物。真正好的状态，一定是像水一样平静流淌着，利万物而不争，这种状态才是最长久宝贵的，也是儒家所说的：中庸之道，不偏不倚，不过不及。
