今天是我坚持早起锻炼的第四天，好处嘛，当然是有的，起码这几天睡的都还可以，这也是我最期望的。不知道从什么时候起失眠成了我最大的困扰，早早的上床酝酿着入睡，却始终睡不着。不是不困，哈欠一个接一个，但就是无法进入睡眠状态，周围一切声响、一切动静都影响着我。躺在床上，眼睁睁的看着时间流逝，天空渐渐变亮的感觉真的太痛苦了。
晚上睡不着，白天还必须得上班，精神状态嘛可想而知了，所以什么都干不好，能坚持没倒下就很不错了。为了能睡着，真的什么办法都试了，睡前喝牛奶、冲热水澡、泡脚、看中医喝中药、坚持锻炼等等等等，结果成了睡眠恐怖症，一到晚上就害怕，就心烦。
后来在小红书上还是知乎上看到一个作者写的自己的失眠经历，他最开始也试过无数的方法都没有多大效果，后来通过早起慢慢的改善的。这位作者，我真的太感谢你了，你要是现在站在我面前，我定会冲过去抱抱你。他的经验是坚持每天早上六点起床，不论晚上睡的好坏都六点起，这是唯一的限制条件，至于晚上几点睡觉，什么时候困了就什么时候睡，慢慢的形成了规律，基本上每天晚上十点半左右就困了，困了也能睡着了。
借鉴这位网友的方法，我也将闹钟由之前的六点三十五定改到六点。第一天五点半就醒了，照我之前的做法，肯定不管还能不能睡着，闭着眼睛就行了。现在嘛，醒了就果断起来，洗漱好把上班要带的东西准备完毕，然后稍微锻炼锻炼。这两天醒的更早了，基本上四点四十左右，所以我把锻炼的时间加长了，五点多出门去附近的公园散散步，爬爬山。现在每天早上都过得很充实，心情也好。我现在的睡眠好多了，改善了不少，我希望自己努力早点恢复以前的状态。
