2020-3-12（总结）
2020年3月12日星期四天气：阴转雨
1.早起打卡：6：08分✅
2.老子全篇
3.口才✅（打卡已发）
❤️大家好，我是堅持行動家响英，哇今天又是充滿能量的一天
今天让我们大家一起来学习《道德经第四章》道冲，而用之或不盈。渊兮，似万物之宗；挫其锐，解其纷，和其光，同其尘。湛兮，似或存。吾不知谁之子，象帝之先。
大道是空虚无形的，但它发生作用时却永无止境。它如深渊一样广大，像是世间万物的宗主。它不显露锋芒，解除世间的纷乱，收敛它的光耀，混同它于尘世。它看起来幽隐虚无却又实际存在。我不知道它是从哪里产生出来的，好像天帝之前就已经有了。
我们人的心灵就像道，空虚无形的，但它发挥作用时永无止境。我们人的心灵可以装进去各种东西，真善美，假恶丑，疾病，健康，道德仁义礼智信，钱权色利情，贪嗔痴慢疑，情绪，欲望，习性等等；正所谓心生种种法生，心灭种种法灭，心变种种法变，一切皆有心生、一切皆有心造！
人一生要有自己独立的思想，保持自己的心灵空静，虽看似盲目从众，随波逐流，在芸芸众生的人群中，样貌和面容看似平凡，而心灵空静，不被染污，有无相生。这也是非常高的做人境界
4.每天一本书
每天一本书，今天第27本，咱们一起学习《助推：如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策》。
作者两位：理查德·塞勒，诺贝尔经济学奖获得者，行为经济学奠基人；卡斯·桑斯坦，美国政策制定参与者。
1，助推
助推的直接意思是，用胳膊肘等身体部位轻推别人，以提醒或者引起别人注意。
在本书中的意思是，不强迫，只是利用人们的心理弱点做引导，从而帮助人们做出更好的决策。
我们可以尝试迁移到自己的生活，用于家长引导孩子、朋友帮助朋友，和自我管理。
2， 人有着安于现状的惰性。
人们倾向于接受默认选项，遵循之前的习惯，而不管是否对自己有利。人往往更多利用直觉思维系统，很少启动理性思维系统，就像大脑放弃思考，启动自动驾驶一样。
比如安装软件时，人们大多数选择默认安装；免费订阅到期以后，往往不会特意取消，虽然也不怎么使用、浏览，依然付费订阅了。
现实生活里，随手进行一些长期设置，就会有小收获，比如把支付宝设置为：余额和工资，自动转账进余额宝。
3， 人们的认知偏见和谬误
锚定效应：选定不同的参照物，会大幅影响自己的判断。
可得性偏差：越容易回忆起来的事件，尤其是最近亲身经历的，越容易夸大人们对可能性的判断。比如每当有飞机失事的信息，乘坐地面交通的人数就大幅上升。
过度自信的陷阱：盲目乐观很容易麻痹我们的头脑，让人们对现实状况产生错误判断。
损失厌恶：失去某件东西使人难过的程度，往往比得到这东西使人快乐的程度还要大。损失100块钱的难过，在绝对值上相当于150元的意外收入。
4， 如何抵制诱惑
我们往往高估自己的冷静，低估自己的冲动。
过期的爆米花，口感很不好，但是用大桶装的人，就会多吃53%，而本人根本意识不到。
如何抵制诱惑呢？可以借助技术性的工具，也可以借助契约对赌，寻求别人的帮忙。也可以设立不同的心理账户，专款专用。
5， 如何控制社会对我们的影响
从众心理下，我们会被身边人潜移默化地影响。不同大学对学生的影响，不如分到那个宿舍，随机安排的室友的影响要更大。肥胖是会传染的，甚至朋友的朋友变胖，对自己也有影响。
在学校餐厅里，和孩子视线平齐的如果是健康食物，孩子就更可能吃更多健康食物；如果更容易看见高热量食物，那么孩子就会吃更多高热量食物。
行为经济学的观点是，人是没有那么理性的，不是经济人，而是社会人，所以可以通过营造适当的场景，来引导出有利行为。
比如把想读的书，放到自己手头最近的地方，这样就会增加实际阅读的概率；想成为什么样的人，就趁理性的时候，和谁在一起。
而在个人管理方面，最底层的通用逻辑呢，是尝试慢慢更改自己的默认设置。
每天一本书，今天第4本，咱们一起学习《助推：如何做出有关健康、财富与幸福的最佳决策》。
作者两位：理查德·塞勒，诺贝尔经济学奖获得者，行为经济学奠基人；卡斯·桑斯坦，美国政策制定参与者。
1，助推
助推的直接意思是，用胳膊肘等身体部位轻推别人，以提醒或者引起别人注意。
在本书中的意思是，不强迫，只是利用人们的心理弱点做引导，从而帮助人们做出更好的决策。
我们可以尝试迁移到自己的生活，用于家长引导孩子、朋友帮助朋友，和自我管理。
2， 人有着安于现状的惰性。
人们倾向于接受默认选项，遵循之前的习惯，而不管是否对自己有利。人往往更多利用直觉思维系统，很少启动理性思维系统，就像大脑放弃思考，启动自动驾驶一样。
比如安装软件时，人们大多数选择默认安装；免费订阅到期以后，往往不会特意取消，虽然也不怎么使用、浏览，依然付费订阅了。
现实生活里，随手进行一些长期设置，就会有小收获，比如把支付宝设置为：余额和工资，自动转账进余额宝。
3， 人们的认知偏见和谬误
锚定效应：选定不同的参照物，会大幅影响自己的判断。
可得性偏差：越容易回忆起来的事件，尤其是最近亲身经历的，越容易夸大人们对可能性的判断。比如每当有飞机失事的信息，乘坐地面交通的人数就大幅上升。
过度自信的陷阱：盲目乐观很容易麻痹我们的头脑，让人们对现实状况产生错误判断。
损失厌恶：失去某件东西使人难过的程度，往往比得到这东西使人快乐的程度还要大。损失100块钱的难过，在绝对值上相当于150元的意外收入。
4， 如何抵制诱惑
我们往往高估自己的冷静，低估自己的冲动。
过期的爆米花，口感很不好，但是用大桶装的人，就会多吃53%，而本人根本意识不到。
如何抵制诱惑呢？可以借助技术性的工具，也可以借助契约对赌，寻求别人的帮忙。也可以设立不同的心理账户，专款专用。
5， 如何控制社会对我们的影响
从众心理下，我们会被身边人潜移默化地影响。不同大学对学生的影响，不如分到那个宿舍，随机安排的室友的影响要更大。肥胖是会传染的，甚至朋友的朋友变胖，对自己也有影响。
在学校餐厅里，和孩子视线平齐的如果是健康食物，孩子就更可能吃更多健康食物；如果更容易看见高热量食物，那么孩子就会吃更多高热量食物。
行为经济学的观点是，人是没有那么理性的，不是经济人，而是社会人，所以可以通过营造适当的场景，来引导出有利行为。
比如把想读的书，放到自己手头最近的地方，这样就会增加实际阅读的概率；想成为什么样的人，就趁理性的时候，和谁在一起。
而在个人管理方面，最底层的通用逻辑呢，是尝试慢慢更改自己的默认设置。
5.每日觉醒：今天学习了《道德经》第四章，我们的心灵就像是道，可以装进去任何东西，正所谓心生种种法生，心灭种种法灭，心变种种法变，一切皆有心生、一切皆有心造！
昨天晚上的让自己的学会放手，不要发脾气。放手做到了，虽然孩子做事有点乱，但总得来说来是完成了。昨天晚上的充ipad就充着电，没去看是否电充进去。结果早上学习没电，以前的话的会说他，然后急忙帮助补救，想办法，今天我告诉他自己解决问题，不上课也行，反而是他自己着急了。所以不能包办过多，唸叨过多。到了晚上他调皮了，说了几次不听，还是没忍住发了一下下火。今天的自己比昨天有进步，表扬一下自己，明天继续努力！
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