不知道从什么时候起，喝完奶茶之后我就会出现心悸、尿频、失眠的症状。我隐约感到这些不适都与奶茶里的某些物质有关，但却始终抱有侥幸心理，怀着“偶尔喝一杯没事”的心态，一次次打破自己戒奶茶的计划。
今天中午没时间吃饭，于是我又以填饱肚子为由，给自己点了一杯红茶玛奇朵。醇厚的奶盖、清爽的红茶，这些对我而言几乎是致命的诱惑。满足味蕾后不久，我果然又出现了明显的不适感，心脏砰砰砰乱跳，说话节奏不自觉地加快，不论怎么喝水仍然缓解不了口干舌燥。
身体不适还伴随着精神亢奋，我打开文档写方案，敲击键盘的时候手有些颤抖，好像我的脑海里有大段的文字快速闪过，而手下速度完全跟不上。我又打开资讯网站，准备搜集写作素材，可看了若干消息，最终留在记忆里的只有破碎的片段。
大概过了两个小时，我的心跳才逐渐平稳，情绪也慢慢缓和。我下定决心查明不适感的来源，最后得出的答案是：奶茶中使用的茶，因为经过多次、长时间的萃取和浓缩，导致咖啡因含量飙升。
少量的咖啡因能帮我们保持兴奋和警觉，而当咖啡因摄入过量时（＞400毫克），就会带来焦虑、神经紧绷等负面影响，还会影响正常的睡眠节律，引起肥胖等健康问题。
看到这些说明，我又给自己立下誓言——戒奶茶！
可在我心中的某个角落，总有传来一种质疑的声音：这次不知道又能坚持多久？
尽管奶茶瘾的副作用反馈的如此迅速，我仍然难以克制自己的欲望。这让我不知不觉联想到那些抽烟、嗜酒，甚至是吸毒的人，烟酒毒的副作用表现的那么迟缓，难怪有那么多人一旦沾染就难以根除！
《你的生存本能正在杀死你》这本书中举了一个这样的例子，大多数人一产生饥饿感就会立即去找吃的，尽管这种饥饿感十分正常，睡前饿一会也并不会影响健康，反倒是进食后会加重身体负担。
这种现象源于我们的生存本能，因为操纵人类情绪反应的大脑边缘系统，往往比掌管我们思维和逻辑的大脑皮质对我们的影响更大！
换句话说，食欲、烟瘾、毒瘾，这些都是任我们的情绪反应，而对健康的把控则源于我们的思维和逻辑。因此，面对无法满足的欲望，我们会变得焦虑不安、易燃易爆，尽管我们知道克制欲望才是最佳的解决方案。
而那些自律的人是怎么做的呢？
自律度高的人往往是通过延迟满足来驯化了自己的大脑边缘系统，从而增强了自身意志力。为了那些更长远却也更丰厚的汇报，他们抵御了眼前的诱惑，通过持续积累短期的努力，最终实现了长远的目标。
陈羽凡和彭于晏无疑是自律的两极案例。
陈羽凡原本有着辉煌的事业，即便婚姻破裂，但家中仍然有可爱的儿子，身边仍然有事业的上的好搭档，身后还有一批支持拥护的铁杆歌迷。
可就是因为无法驯化欲望，戒不掉自己的不良嗜好，舞台上叱咤风云的羽泉组合怕是永难再现了。
而彭于晏呢？
十几岁时的他尚未获得魅力满分的身形，囤积的脂肪不仅带来了臃肿感，也阻断了他的明星梦。
然而为了远方的梦想，他开始克制饮食、坚持健身，延迟满足所有眼前的不良欲望。最终，不仅收获了一副让人垂涎欲滴的好皮囊，更实现了自己的演员梦，成为了万众瞩目并钦佩的男神！
在清醒地认识了欲望丑陋的面貌后，你要学会延迟满足，学会驯化正在杀死自己的那些本能。
因为那些戒不掉的瘾中，埋葬了一个原本可以自律、可以更好的你！
END.
2018/12/06
