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继续阅读《不安的时候，坐下来写》，在昨天快速阅读全书之后，今天读完p1至P54页，包括推荐序詹美涓写的《直心的修炼》、庄慧秋写的《所有的书写，都通向疗愈》以及前言和第一部分写作前的准备。作者表述书写可以带来最大的喜悦，书写是一种能力，持续练习可以找到人生困惑的解答，回归内心深处的平静。渐入佳境的书写能够舒缓郁闷心情，化解人际困境，破除生死两难。书写甚至可以给我们想要的所有答案。
作者提出了为什么要选择“僻静写作”，对于目前的我而言，可以晨起写作来替代。早晨没有打扰，一定程度上能达到与自己产生联结的效果，体会静默的感觉并争取深植于心，下步还可以尝试结合晨诵朗读自己的书写内容。作者还建议每天好好静坐5分钟，放空，关注呼吸，其实这就是冥想练习。书写时首先要获得“静坐”一样放松的状态，其次要获得“慢走”一样专注的力量。之后书中还介绍了什么是“书写练习”，在昨天的输出中我已经写到，今天就不重复了。而书写开始的入口建议把想写的事情列一张清单，通过不断地书写练习，寻找获得安宁的那一刻，学会领悟真正的快乐。目前要坚定决心制定正确的书写计划，定义属于自己的练习内容。
持续的练习不会是舒适的过程，每天的书写将是一个个挑战，为自己加油！
