文/李尚龙

15年年底，我认识了一个演员，几次工作受挫，她决定闭关苦练英文口语，闭关前，她问我，如果自己每天都学英语，坚持3个月能不能学好？

我说不能，时间太短。

她问我半年呢？我有些犹豫点点头。

她继续问，如果一年呢？

我使劲的点点头，然后又摇摇头。

她说，怎么了。

我说，一年的坚持肯定可以让你变成一个英语口语高手，但许多人都在半途放弃了。

她笑了笑，说，你太小看我了。

16年末，我再次见到了她，她依旧接着一些不痛不痒的戏，演着不温不火的角色，重要的是，她的英语依旧没有提高，除了几句简单的打招呼，其他还是一窍不通。

于是，我问她为什么没坚持下来。

她有些不好意思说，一年时间太长，中途总有些事情打断了我计划好的坚持，所以，有没有短一点见效的方式？

她认为的捷径，让我想起了自己在健身房跟教练的对话，我问教练：能不能快点减20斤？

教练说：我跟你这么分析吧。如果你想一年减20斤，你就需要每天跑3公里；如果你想半年减20斤，就需要每天跑5公里；如果你想要三个月减20斤，你就需要每天跑5公里然后坚持不吃晚饭；如果你想要一个月减20斤，你一天就只能吃一顿了，跑步就必须从原来的5公里叠加到十公里以上；那如果你想要一天就减20斤，就只能做手术了。

教练还补充一句话：做手术的风险很大，往往会有后遗症，所以，除了坚持运动之外，并没有什么好方法。

的确，坚持在时间的推动下，会有惊人的力量，这种力量能潜移默化的改变人。

所以，一年能不能彻底改变一个人呢？答案是能，不过你需要的，是坚持。

其实坚持最难的地方，是要学会聪明的放弃一些东西。

如果你要坚持锻炼减肥，就要放弃临时突然被约的饭局；如果你要坚持每天学英语，就要放弃忽然爆红的网剧。

你不可能一边吃着大鱼大肉一边减肥，更不可能一边沉迷在偶像剧中一边背着单词。

这些放弃，往往意味着更换另一种生活状态，并且养成习惯。

习惯一旦养成，坚持就变得容易了很多。

到底怎么样才能坚持下来，人为什么会这么容易放弃，是自己意志力不够强大吗？是自己天生就适合坚持吗？

不是，人的基因就是被设计成懒惰的，容易放弃的。的确，我们都在年初的时候满怀激动的许下宏伟壮丽的目标，却在年终的时候无奈的摇摇头，然后责怪自己：坚持太难了。

坚持难吗？

难。

可是为什么有人可以坚持下来呢？

不是他们的意志力有多强，而是他们养成了习惯。

我在2014年的年初，决定在今年读够至少50本书，于是我在决定当天就买了20本书，放在最明显的地方，每天不看就觉得买了好可惜，于是就决定每天用闲暇时间读一点，我把每天晚上十点到睡前的时间挤出来看书做笔记，那段时间一定关掉手机，安静的阅读。

我先坚持了一周，一周后，好几次想打开电脑或手机跟人聊聊天，出门看看电影，吃点大排档，但我都忍住了。又坚持了第二个星期，十四天后，我开始养成了习惯，接着，如果每天不再这个时候读书就总觉得少了点什么，它成了我生活的一部分。

坚持就是这样，前几天难受，一旦成了习惯，就变成了下意识，不会总是鼓励自己要坚持，自然，就能简单很多。

所以，用一年的时间，去不间断的做一件事情，去磨练一项技能，提升自己的能力，然后让这项技能如影随形的带你去更高的平台。

过去的一年里，我见到了许多有趣的案例，一个朋友每天坚持写作，然后出了一本书；一个朋友每天早读，结果托福考了100分；一个朋友坚持健身，年底秀出了八块腹肌的照片。

他们并不比我聪明，他们只是敢再生活中做减法。

那个每天写作的朋友，就算是聚会时也带着电脑，无趣的写一些东西；那个靠托福的同学，成天蓬头垢面，几乎半年没有买一件新衣服；那个健身的朋友自从决定坚持后，就再也没在晚上和我们喝酒吃夜宵。

有人说，这世界的美好都来源于坚持，坚持一天容易，坚持一周也不难，难得是坚持一年。

其实不是，人毕竟是有惯性的，坚持个十几天，自然就养成了习惯，剩下的，交给时间就好。

那为什么你听了这么多道理，还过不好这一生呢？

因为你只是听，那些人，他们在做，而且已经开始坚持了。

所以，要不要从今天起开始决定坚持一点什么，写点能看到的小目标，养成好习惯，一年后，当你再看到这篇文章，会有什么感触呢？

读后感：

坚持打开100天，已经快60天了，中间因为感冒，间断了差不多十天，加上现在过年，心中有很多小欲望，比如去庙会看看，去宜家看看。但自己内心也知晓最好还是赶紧学习排版，每天写篇文章，想想如何去推广，正好这段时间有空，等年后上班就没有时间了，每天做一点吧，开始，时间看得见。