【练习一｜观识生物性】

女性学员版本

一、我要觉察的生物性是：

卵子的制约性

二、我观察到自己呈现的「卵子生物性」与心理特性具体是什么？请列出来

1.隐蔽性：

在精子卵子结合之路只有卵子所处地才是唯一安全唯一能活下去的地方，外面战争激烈危机四伏，所以不能乱动只有在里面才是安全的，总觉得外面不安全、有危险随时会受伤，包括突发意外、与人互动产生情绪、事情做不好受挫被嫌弃远离

2.被动等待性：

几乎所有力用在等这个动作上面，等待过程里各种拉扯难受和破不了又上瘾似的等着，再继续各种担忧恐惧，人生的所有力耗在漫长等待里，即使表面做了很多事家务带娃辅导内心空洞无力总有等待改变等待奇迹发生

整个活在被动和等待里，等待事情自动完成，等待我的需求被看到被完成，好像等就是事情完成的唯一内容，事情能否被看到、看到了用什么方法多长时间做成什么样是否满意都不能由我决定，因此很被动很无奈

3.挑剔性：

要做就要最好，要么干脆不做，达不到标准就是白做就是制造难受痛苦，有很多标准要求

4.掌控/决策者：

得按照我的方向和思路来，不符合的就是错乱就是失败，就恐惧而乱做各种抓取控制动作，按照我说的来达到我的标准才算及格，还不能骄傲得保持冷静以能继续达成

5.无限等待：

不想动总想瘫着，除非不得已要做要动都瘫着，很难来到做想做的事，即使关系破裂了还在假装没发生不是真的苦苦等待奇迹出现

三、请对应识别这些「卵子生物性」，是如何制约/影响着你日常的生活与创造呢？

1.隐蔽性之寻求安全感，从小敏感害羞，不敢对视表达，现在知道有很多恐惧在主导，经常冒出危险被害念头，常走神发呆，无法集中注意力常一半摆烂或囫囵完结，上学不喜欢在中间或前面位置，喜欢后面或角落更安全，怕曝光

力大半用在恐惧恐惧发生和防恐惧了，身体也虚弱多病，更不要说创造了，担忧纠结造了不少坏果，更害怕更想少出门少做事，恶性循环

（想到核心心碎里也是涉及危险差点死掉，似乎在精子奋力奔跑求存活的危机和卵子目睹这一切同样诞生危机惊险感里就诞生了核心心碎？很像，还不能确定，但给了核心心碎一个新破解角度）

2. 等待性之能不动则不动，深深的不想动动不了感，渗透每个生活轨迹

等待妈妈看到我想被抱想被同等爱，等待所有人能改变观念男女同等看待，等待爸爸妈妈夸我有用夸我漂亮肯定我的存在、在我遇到危险时站出来帮我为我打气成为我坚强后盾…等待我的所思所想被发现而理解满足我

等待着我能有开口表达这些需求的那一天，却从未真实表达过，在得不到理解被…的受伤里暗自神伤隔离关系委屈怨恨（出于罪疚还不敢怨恨），家庭关系无法亲近隔阂痛苦，很多误解互相关心却无法靠近，从小压抑喉轮胸口都长结子身体虚弱多病

等待大学毕业好工作自动找上门好男人自动来到身边，阳光大道自动打开，没有主见被一路安排学校工作，内心空洞压抑，大人期开始叛逆无法安心大学和工作，逃避社会关系躲进情爱迫于压力躲进婚姻还是伤痕累累

几十年来一直在等待里被动接受所有安排所有剧情，没有主见没有自己人生没有活着的感觉，想破不动/动不了/被动太难了，分分钟拉回被动等就可以了的惯性吸力里，看到肉体设计之初卵子性精子性明白松动了一二

3. 看不惯很多人事物，觉得自己高尚纯洁良善质朴，觉得别人追求金钱俗脏话没品素质低，实则人人都有这些所谓好与不好都有两面性

脏乱差不整洁不行，乱扔衣袜不行，张家长李家短背后议论人不行，学不好跟不上差劲，习惯不好不尊重对方不行

结果对自己要求很高评判也多，紧绷压力大，更无法融入这个世界，隔离上更远离，常孤独，他人也紧张和无法靠近，同时无法理解他人和自己

累死累活老公像大爷躺着，但也无法维持洁净整齐空间，也未得到肯定，现在放弃了也没那么累了

4. 掌控决策权

敏感易感知他人情绪，以为这样就能避免踩雷被喷或引发他人难受，就能不造痛一片和谐，结果太怕造痛太怕错不敢真实表达常牺牲自己利益、又委屈反过来责怪对方，反而真的造了痛关系上隔离造破裂

对婚姻对老公对孩子都是想当自己保护壳，虽然对孩子有纯母爱，对老公受伤有时也想继续给出但是出于不敢离开和想得到回流，这些个壳都已破裂不堪但还是不敢踏出还是被动等着好转，一边隐隐觉得确实是我在主导关系和走向，一边受伤太重无能为力

四、请对应观察这些「卵子生物性」，是如何制约/影响着你和伴侣/异性的互动的呢？

有需求憋着不说，有问题忍着不提，等着老公发现和处理，直到身体受不了才胆怯提出，老公误以为我是嫌弃他家人不愿让他们住这里，结果每次提都不欢，渐渐不愿回家和他们住一起

怕婆婆的强势和蛮缠能躲则躲，出现婆媳姑子问题也是等老公解决，等到老公回了老家和他们利益共存问题都还没解决，只剩一个家的空壳自插刀软弱憋屈

关系破裂想离开也离开过，但离开又期待他悔改挽回婚姻怕失败，分分合合破裂不堪，问题始终未解决纠缠却在持续，怕失去孩子怕离婚没能力争取到孩子又怕争取到了也没能力养活孩子，在这些怕里用对孩子好等待老公觉悟等待关系修复等待怕消失

一直觉得是活不下去信念作祟，但事实我一个人生活的体验更多不至于活不才去那么深，原来死亡恐惧在受精卵之初就安排上了，更真相了

五、现在你决定如何引领，去停止这份生物性对自己的制约或影响呢？

勇敢表达，不要怕冲突，冲突时也是可以表达的，大情绪时帮自己释放，小怕不方便释放时也帮自己通过问答看到怕什么会怎样，告诉自己所有糟糕低谷都体验过了还能糟糕到哪去

时刻监管卵子的被动等待性，及时调整意识回来，识别是等待性启动还是其他原因，去破解，努力发挥出卵子健康性

练习的目的｜自我唤醒

一、写完有什么自我发现？

我是时刻被卵子的等待性和精子步步艰险的死亡恐惧占据的，它们一起编写了我的剧情

想把做事和解决问题都甩给对方，天天喊着负责卖力带娃内心则是不想负责委屈满满，只想轻松等着临门一脚得好果，夸大了婚姻里受害委屈感和对老公的怨恨，同时觉得没价值和无力改变心虚不敢理直气壮提需求及共赢方案，两头都是此路不通，需要识别情绪来源后勇敢表达需求，接受过程很重要

二、意识力提升打分（直觉打分1-10）

1.我开始意识到，肉身底层的生物性对我生命创造有很深的制约和影响。

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2.我开始识别到，生物性是过去肉身的记忆在重复创造恐惧，只有我主动发力停止它对我的运作，我才能活我的主动创造性。

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