在我们人生的某个时刻，
我会问出打开灵性世界的关键问题：
“这就是生活的全部吗？”

                  -《自我观察》

01 是你吗？知道却做不到

本来有一件事情需要花些时间马上立刻去处理，但是就是忍不住拿起了手机，刷刷朋友圈，点开几个链接，点了几个赞，留了几个言，再放下手机，发现一个多小时过去了，伴随着一声叹息：哎呀！时间刷的溜走了，赶快去干活儿啦。还发誓下次不再这样了，结果，很多次刷屏后下次不再这样的誓言也很多.....

本来想的很好，晚上管孩子的作业的时候，一定要温柔而坚定的和颜悦色的告诉孩子：你的作业你自己完成，需要帮助就来找我，8：30的时候我提醒你一次，9:00必须上床睡觉.......结果自己却像是中了魔，说第一遍的时候很温柔，说第二遍的时候语速有些快，音调高了8度！9:00了，孩子还在那慢悠悠的，就开始不顾一切的原形毕露，魔鬼附身似的和孩子大发脾气.......

知道目前体重有些超标，影响健康，美观，知道可以通过运动和健康饮食，健康的心理状态调理自己的身体，但是，就是一口不能少吃，一步不愿意多动.......

有些孩子和成人有同样的毛病，知道有一个很重要的考试，知道得背单词温习功课了了，可是，我就是管不住自己去先打游戏。

我们可能都有过类似的经历吧。知道，就是做不到！

想要整天刷连续剧，太容易了！

想面对面和父母聊聊天，太不容易了，

想改变自己的旧模式，太不容易了.......

学习了很多流派的很多方法，就是做不到！

当我们经过一段时间的自我成长，后知后觉，清理自己的情绪，疗愈自己的过往，却发现为什么道理全都明白，知识点比谁都清楚，但是，就是活不出来那些知识和道理！有句很流行的话：上了很多课，知道很多道理，就是过不好这一生。

02 为什么我们常常知道，却做不到呢？

因为，知识和知道之间判若云泥，知道和做到之间隔着千山万岭。

从知道到做到是从头脑到达心的长途跋涉。

奥修大师曾说：“当头脑了解，它会问：要如何？

是的，它是对的；现在要如何做它？”

记住这个差别：在“头脑”里，知识和行动是两件不同的事；

在“心”里，知识就是行动。

巴关曾说：成功=意图+努力+恩典。

要达成一件事情，必不可少的因素是：清晰目标，持续的注意力放在目标上，以及各种因缘机会外加神的“恩典”，这是标配。

自己可控的是：清晰目标和持续的注意力在目标上。

现状是，许多人清晰自己的目标，但是缺乏可持续的注意力，一而再再而三的掉进“知道做不到”的坑里。

这时候，注意力就显得尤为重要。

研究发现：人们的平均注意力区间从2000年的12秒降到了8秒 。因为我们没有注意力，或者说是我们患上了注意力缺乏症！即使我们拥有注意力，但是，由于注意力的长度，宽度，广度远远不够，所以，我们不断的在“知道做不到”的坑里兜兜转转。

03 如何做到：知行合一？

林世儒老师曾调侃：知道做不到，等于不知道。

如何跳出“知道做不到”的坑？如何做到：知行合一？

四个字：自我观察。因为进行自我观察是一个人在行为层面所要做出的唯一改变。

自我观察是第四道体系的一个关键方面。第四道是乔治·葛吉夫大师于20世纪初所创立的修行体系。他认为发展人的素质的传统道路有三条：即通过本能、情感、理智方面的训练来发展人，与这三条传统道路不同的另一种修行就是同时工作于人的身体、理智与情感，这就是“第四道”。

对于现代人而言，这是一条更容易开始的道路。

《自我观察》这本书里会翻来覆去的就讲一件事：自我观察。

地球是个学校，是灵魂的幼儿园，需要成长的灵魂被送到这里来学习。
这里的课程很简单，但不容易。
我们在这里学习如何没有限制，没有期待和没有条件的去爱。
每个人天生都有一个学习的工具，即: 自我观察
。她很简单，但来帮助我们学习已经足够。
这条路需要勇气，而勇气不会白来。
勇气不是给英雄准备的，英雄不需要勇气。
勇气是像我这样懦弱的人所需要的。
- 《自我观察》

从知道到做到，有了勇气，还需要方法：自我观察！

04 我不仅仅知道，还能做到

千里之行，始于足下！来读书、学习、践行、复盘吧！从一个微小的改变开始！

3月8日起，每周五晚19：30@“一起变老俱乐部”微信群，自我成长的探索者和践行者石曲、魏宏领读并分享《自我观察》。

报名添加微信： BodySSO 注明：自我观察

费用：99元/人 

福利：赠送林世儒老师2018年8月微课音频“从现在改变未来”，教你如何日复一日透过微小刻意的练习去观察自己，记得自己，成为自己注意力的主人。 （已经在一起变老俱乐部微信群的伙伴，无需付费。）