2020，年中重启失败，继年前延续至今的疫情之后，我们又听闻了各种糟糕的信息。

有一些是天灾，比如蝗灾，洪灾，有一些是人祸，比如有公交司机开车自杀，21人跟着陪葬。

而如果你去细细追究，会发现很多天灾里，也有人祸的因素存在，而很多人祸里，心理健康问题，更是最为重要的存在因素。

如果说，当代越来越频繁的心理危机，源于生存压力太大，可是对于大多数普通家庭而言，衣食无忧是可以保障的，至少远远摆脱了上两代人，为吃穿发愁的困境。

可是越来越多的人，似乎越来越容易被生活击垮，以至于2020看完太多悲剧之后，许多人感慨，能活下去就好。

其实，如果我们的社会摆脱这6种错误的思维模式，我们不仅能活下去，或许可以活得更好。

1.过分追求正能量

当你在追求幸福时幸福就逃走了，所谓的追求正能量也是如此。

因为能量本身没有正负之分，只有发泄出来的被理解的，和没有发泄出来被压抑的分别。

然而我们的社会过分的追求幸福，快乐，鼓舞人心的东西，渴望将这些作为自己个人积极变化的驱动力。然后将悲伤，悲剧，抑郁，焦虑，愤怒，自杀性事件等，都视为负能量的东西。

好像除了快乐以外，其他都是不应该存在的疾病。

可是这些都是现实存在的，自然存在的，每个人都具有的情绪。

当悲伤，失落，个人的痛苦和挣扎，被无视，被边缘化，甚至被排斥的时候，正常人拥有这些情绪，或者在公众场合表达这些情绪时，都容易产生自我羞耻感；而当整个社会都不断宣传主旋律，只谈上进心，奋斗，自律和勤奋时，拥有这些情绪的人，会因此更加自责，自卑，甚至感到被孤立。

遗憾的是，拥有这些情绪的人，包括我们每一个人，这也是为何置身人群，你感到孤独的原因。

因为热闹既是表面的，又是社交礼仪，于是每个人心中，只能默默难过。

2.消费主义或唯物主义的过分追求

现代人生活，需要的东西多吗？生存压力特别大吗？

如果你有稳定的工作，如果你利用业余时间学习，如果你的物欲没有那么强烈，如果你不需要奢侈品来证明自己的价值，不需要房子车子提供绝对的安全感，不需要攀比才能证明自己成功，你会活得很轻松，很快乐。

因为这个世界上，最昂贵的东西，都是免费的。

就拿互联网来说，人们可以通过互联网了解世界，获得更多免费学习的资料，拉平教育不平等，但遗憾的是，人们用互联网购物，吵架，玩游戏，看小视频。然后消磨完时间后感慨一句，活着真空虚。

而精神的空虚，会进一步加重物质的追求，最后我们只能通过消费获得意义感，通过隐性或显性的物质军备竞赛，来证明自己的成功和价值。

这种现代都市型疲惫，让人怎么说呢，就好像是，有便宜又优质的东西存在着，你偏偏要买昂贵又垃圾的东西，有轻松一点自在一点的生活方式，你偏偏要加入物质的军备竞赛，最后你只能是，活得又累，又空虚，又无趣。

3.过分沉迷于社交媒体

社交媒体方便了人们的交流，让我们可以随时随地和家人联系，和朋友线上视频，处理工作和学习，但遗憾的是，社交媒体的过分侵入，不仅在侵蚀现实生活，还在侵蚀每个人接触现实生活的能力。

因为社交媒体，你可以看到更多人的生活，但现实是，人们在社交媒体上展示的，不一定是真实的生活。

当你不断看到，有人比你有更好的工作，更好的伴侣，更好的房子，更好的汽车，更好的假期，更多的钱，和更幸福的家庭时，你对自己眼前的生活会更加不满，会更严格的批评和要求自己，但是你看到的是别人片面的人生，而你自己的人生，是立体的。

社交媒体一定程度上，让人越来越无法接受真实，最后失去了真实生活的能力。

4．提出问题而非提出解决方案的文化

大胆质疑很好，提出问题值得鼓励，但是我们的整体社会文化，越来越趋近于，大家都喜欢提问题，找问题，却不致力于提出解决方案。

当人们看到某个社会现象时，倾向于一股脑的指责当事人，责怪个体的无能，而不能更深入的去思考问题产生的原因，存在的土壤，解决的办法，从而最终创造了一个，孤立和无助的社会文化。

并且这种文化在人群中传播，比如每当社会热点出现时，大家一哄而上，发泄完情绪，指责完当事人，之后呢，事件的后续如何解决，是否令人满意，是否可以有效杜绝下次事件的发生？媒体不追踪，不关心，公众久而久之也从无从关心，变成懒得关心，因为总有新的事件出现。

最后，不断出现问题，却没有解决问题的文化，造就了每个社会人的绝望感，疲倦感，失落感，无意义感。

5.家庭的破裂

现代社会的一个可悲现实是，离婚率越来越高，2019年，中国离婚率最高达63%，世界排名第一。

一定程度上这是好事，证明现代社会越来越自由包容，个人的选择空间越来越多，需要为错误选择付出的代价越来越小，但问题是，大人付出的代价变小了，无形中转移到孩子们的身上。

虽然我们说，痛苦的婚姻对孩子的伤害更大，但是，这不意味着我们就能抹掉破裂的婚姻，对孩子也存在极大的伤害。

调查显示，有些离婚人士可能会觉得，离婚让自己获得了解脱，但也有许多人会感到羞耻，孤独或空虚。并且有证据证明，单亲家庭的孩子在成年后更容易焦虑、抑郁和出现有瘾行为。

当然，这么说，不是不让你离婚，而是希望你结婚前想清楚，生孩子的时候更要想清楚，因为孩子不是物产，可以随意分割，孩子是一条鲜活的生命。

离婚自由很容易实现，但自由是需要付出代价的，这个代价，尽量不要转移到孩子身上，并且，如果实在要离，一定要平和，友好的离婚，报复性离婚，尤其是为了报复对方再也不让他看孩子的行为，报复的不是对方，而是孩子。

法律上的家庭破裂了，就要保持血缘家庭的联结，因为作为个人，你可以任性自由，但是作为父母，你的自由是有限度的，甚至可以说是不那么自由的。

6.教育系统的失败

现代教育系统往往专注于，为学生提供找工作所需的必要技能。但遗憾的是，光有技能，既无法实现自己的全部价值，也无法过好这一生。

因为现代教育系统太注重信息和培训，而对知识，以及真正的教育，关注的越来越少，孩子们的个性被扼杀，创造性得不到保证，甚至连天性也被压抑了。

很多学生从学校毕业时，满脑子想的都是如何做，而不是为何做？这可能导致他们因为没有选好方向，而在错误的路上痛苦挣扎。

如果我们的教育系统，花更多时间来培养孩子的精神，学习爱的技巧，关注于寻找自己的真实身份，也许，他们更有可能度过充实的一生。

所以，当你感到情绪低落，人生不容易，精神焦虑时，请对照着看一下：

我是否在压抑自己的情绪，是否没有真正接纳自己？

我是否太沉迷于物质追求，而没有相应的提高精神追求？

我是否太过于关注别人怎么生活，而不是我自己的现实生活？

我是不是将时间都用于，刷手机玩游戏看电视，而不是享受陪伴亲朋，和师长交流，或者单纯的享受孤独？

我是不是一直在自己身上，在家庭身上，在所有事情上，致力于寻找漏洞和问题，而不是致力于却解决每一个问题？

当你认识到是哪些错误模式，让我们的社会陷入真空，让我们每个人陷入疲惫时，记住了，发现问题之后，你需要结合自己的实际情况，做调整，做改变，而不是单单发现问题，就止步不前了。

当你无法改变社会时，记得，先改变自己，因为你是社会的一员。

文 | 咨询师蔚来

图 | 网络