今天外出学习了一天——心理学在调解中的应用。学习了抑郁症的识别与干预，心理危机的识别与干预，情绪控制。人人都有抑郁因子，所以请照顾好你自己。早睡照顾身体，晚睡照顾灵魂。为了身体与灵魂的健康，请早睡早起！！心理治疗的首要技术是倾听技术，然后有着陆技术，情绪治疗ABC，没怎么听懂。学习总是好的，学习总是快乐的。
晚上下班回来，快到家时，两个孩子在楼下迎。小宝活蹦乱跳的跑来，大宝有气无力的在原地不动。走近，小宝说，妈妈，姐姐刚吐了。这时姐姐慢走过来，脸色白青说，妈妈，我刚刚吐了好多好多。担心的追问了几个问题，估计是放学回来喝多了凉水，吃了些不合胃的零食（沙琪玛，奥力奥）。大宝大宝肠胃消化功能弱，不易吃生冷杂食，应该无大碍！情绪放下。
回家，洗手，吃饭，大宝说肚子还是有点痛，我叮嘱她吃点热饭，小口慢慢吃，不要太急，喝些热汤，如果不舒服，少吃点，然后躺着睡会。很欣喜吃了大碗饭，气色缓和过来，吃完饭，整个精神状态也恢复了。嚷嚷着要去外面走走，消化一下。外边下着雨，小宝，突然很机灵的跟我说，妈妈，我们撑着雨伞，雨中可以散步呀。抵挡不住那突然想到办法的惊喜的清澈眼神。换鞋，带伞，出门，两娃穿凉鞋，我跟爸爸穿拖鞋。小宝很开心：我跟姐姐一样，妈妈跟爸爸一样。小雨，不撑伞也可走走。两娃很是兴奋，在雨中欢笑嬉闹。学起猪小妹来，高兴的踩水坑，我在一边担心的不停提醒，小心，不要滑倒，小心，不要打湿衣服啦。
玩的越来越开心，嬉笑，尖叫，蹦跳，水花溅起，提起裤腿，提起裙边，格格大笑。爸爸也忍不住加入了，我也忍不住加入了，结果就是我们一起都湿了身。不能玩太久，入秋的雨后有丝丝凉意。催促回家洗澡，洗澡的时候，两娃不停的一直强调，妈妈，今天我们好开心，好开心吧。我们一起踩水坑，妈妈你都跟我们一起玩水坑！真是太好玩了！
快乐真的很简单，跳五分钟水坑就有了。
快乐真的很简单，我们一起跳会水坑就有了。
