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昨天的瑜伽课虽然有很多动作不流畅，但是心情却很愉悦……
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正式上课前早到了50多分钟，换好衣服，铺好垫子，一个人静静地在瑜伽教室里放松、打坐，教室外面强劲的音乐丝毫影响不了那颗慢慢地安静下来的心。
眼睛微闭着，舒展着眉头，调整着呼吸，内观自己的身体，用意识默默地告诉自己，亲爱的自己，辛苦了，我爱你！
我爱自己的身体，感恩父母给了我这么好'的身体。双手抱着自己，额头轻触着双膝，安享当下的岁月静好，没有挑剔，没有指责，放下对自己的不满意和苛责，心里暖暖的，伴随着均匀的呼吸，全身都热乎乎的……
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7点钟我们正式上课了。热身、调息，这次课上的瑜伽动作，我有许多还做不到位，但是就像杨娜老师引导我们的那样，做每一个动作，都努力到自己不能再努力了，心就会感觉到不累。
专注下来，竭尽全力、心无旁鹜地做每一个动作，重复坚持下来，会发现四肢更加稳健有力，双手、双脚也更加有力量。紧绷着肌肉随着放松的心也变得越来越柔韧起来……
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微微出汗后的身心，变得很轻盈。瑜伽休息术后，竞然没有想象中的酸痛。
感谢自己，选择了瑜伽，在瑜伽世界里与那个最真实的自己相拥；
感谢瑜伽教练和每次练习的伽友们，我们彼此鼓励着，坚持着，成长着，……
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今天霜降，拈秋天盛开的花，感谢大自然对万物的孕育和滋养。万事万物虽然我们不奢求拥有，但我们可享受万事万物，悦纳自己的身体，自己的生命。
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所有遇到的一切，
都是生命的奇迹。
你看到了什么，
你就在意什么！
你喜欢什么，
你就会成为什么！
一切外在呈现都是内在的映射！
