焦虑，是当下很热门的一个话题，也是每个人都不能躲开的情绪压力！去年疫情歇工几个月，人人焦虑；今年全国都复工了，大家依然焦虑。生活在大城市的人，焦虑程度更高。最近失业又失眠的我，面对各种焦虑，犹如百毒入侵！
今天看到三个抗焦虑的小方法，现学现用了，希望它们能成为抗焦虑的好习惯
❤️用最快速度让自己静下来
每个人让自己静下来的方法不一样。有人选择运动，比如游泳池里400米就可以让自己静下来；有人选择一杯茶或一杯咖啡，发发呆可以静下来；我有一本好书，读30分钟，肯定可以让自己静下来。心烦气躁时，请放下手机。海量嘈杂的信息，只会让自己更焦虑。
❤️专注做一件事
做一顿饭，不是为了饱腹，而是为了享受制作的过程；
织一条围脖，不是为了保暖，而是为了手工的乐趣；
插一束鲜花 ，不是为了香气，而是为了感受花香美好。
听一段悠扬的音乐 ，爬一程有风光的山 ，做一件小小的手工，当人心无旁骛地沉浸在一件事中，会暂时放下其他烦恼，享受其中。
❤️别钻牛角尖
有人的地方 ，就有复杂的人际关系。办公室的关系，越简单越好，以事为重。和你不喜欢又必须共事的人，敬而远之。越是不喜欢的人，越试着让自己换位思考，有些拧巴会疏通。
打工到什么位置，你都不能决定自己的老板是谁，所以这件事尤其不值得烦恼。
老板不买单，就意味着你需要继续努力。努力到无论老板是谁，都会认可你的努力。
很重要的一点是告诉自己，你不仅仅是在为公司为老板做事，更是在为自己积累经验和价值。
❤️找到知足心
当我们焦虑时，常常是因为没有得到想要的东西。也许是物质，也许是生意，也许是别人的认可。从一件小物到一段感情到人生选择，人们总是牢牢记得自己还没有得到的东西；很容易忽略自己身边已经拥有的东西。
知足心让人懂得感恩，而感恩让一个人有慈悲心，珍惜当下。
生活里有些东西，是我们无法控制的，比如天气是阴是晴，飞机是否准点，比如运气和机会，舆论和毁誉…..
不要让自己和控制不了的事情较劲，只会徒增烦恼。
生活里有些东西，是我们控制得了的，比如生活习惯，工作习惯，为人处事的习惯。牢牢把握自己可控的部分，会在那些不可控的倒霉事袭来时，自己有能力化解郁闷、焦虑、伤心、难过 。
