第三节课
拖延症的“确诊与治疗”
精要：
Elton:
拖延症的表现与本质
拖延症的学名叫注意力缺陷多动障碍。
所以说，拖延只是问题的表象，问题的本质是注意力无法集中。
任何人都多多少少的具有一些拖延症，只不过有些事他拖延，有些事他不拖延，因为一个人总不可能一直什么都不干，他会去做他认为最重要的事情，而其它事情他可能会觉得总会有时间去做的，就暂时搁置了，时间一长干脆就忘了或者不做了。
在文稿中，许岑老师举出了一个案例，这个案例说明了你认为某件事情可以拖延，是因为你觉得这件事情在当下并不是太重要，或者你现在不做这件事对你影响也不大，即便是有影响，也能够用一个自认为比较合理的理由搪塞过去，真的到了不做不行的程度上，那你肯定会去做的。
在正规的科学研究中，拖延症（注意力缺陷多动障碍）的患者极少有能够完成大学学业的人，由此可见，拖延症更多指的是生理性的病症，而我们现在所说的拖延症则具有心理改造过一些因素。
而要解决我们所认为的拖延问题时，需要通过严峻的任务来解决，或者通过做成一件事来突破，然后形成习惯，这个效果你也许可以用“星星之火，可以燎原”来形容。
如果是我们喜欢做的事情还可以，但有些事情我们不太喜欢做但又不得不做，许岑老师说这仍需要外部刺激，就像文稿中所说的，同样是一份报告，给同事汇报就是和给老板汇报的效果不一样，小组成员之间的观点发表就是和站在上千人的面前做演讲不能相提并论，但不是每一个人都能有类似的外部刺激，这时我们就得自己去制造一些外部刺激，比如我们可以从身边的人入手，把他们当做自己的老板、自己的观众。
最后，大家无论学习什么，记住，熟能生巧！
