早上
上午六点钟的闹钟，赖了十分钟，然后还想再赖十分钟的时候，我感觉我睡有点困，但是我已经睡不着了，六点十六分我讲昨天编辑好的文字给他发过去，刷了一下小红书，看了下别人垫上都练些什么动作就爬起来了，找了利用脊柱纠正器的视频来练，感觉挺难的
首先，第一个
这个动作，我躺下去的时候特别的紧张，悬挂在半空中，不知道用哪个位置发力，而且很怕脊柱器会滑走，我不知道会不会滑动，不知道会不会本身的体重压在上面就能起到固定的作用，然后我就侧躺然后再把自己摆平，另外还有就是，当动作做完后，我不敢起来，也是不知道使用哪里的力气去把自己拉起，然后是一点点往后挪把自己挪下来。
然后这个先是跪上去，然后再去提臀，我有两个担心的疑问，第一，我的肩膀不知道是不是垂直的直线，然后我是不是耸肩，脖子有没有保持在一个正常的弧度，其次就是我抬腿的时候，我感觉我是偏向另外一边，没办法保持一个平衡，收腹能起到一些作用，但是只有静止的时候感觉会好一点，一但动起来，就开始晃了
然后这是我在平地上最喜欢的动作，刚开始看视频这个动作演示的时候，感觉很开心，以为自己可以做到哦，上去还没开始弯腰，就发现有多不一样了，那个位置是凹进去的，然后相当于是前脚掌被勾起来了， 视频的女生先去不会有膝盖超生，屁股往后的问题，但是我明显的感觉我下去的时候我膝盖就受了很大的力，我看着膝盖，内扣家超伸，我再去感受我的臀部，都往后了，我下意识的把臀部往前，发现，一往前，我的人就被提起来，虽然小腿拉伸感超强，但是我觉得我这个动作完全做错了，我不知道是应该把身体抬高一点，不要必须摸脚尖，还是该怎么去转换姿势才对呢
惊喜他今晚抽出了时间带我练习动作，教会我如何先做别的动作去代替，因为是新的东西，我录音了，明天可以开着录音继续跟着练习，虽然上午也感觉很难，但晚上的更有感觉，我体验感最棒的是最后弯腰的，我居然手指都可以弯曲碰地了，他说屈膝，我说如果我没感觉到不舒服可以不屈膝吗？（我一直渴望自己可以做到不屈膝就能够地），他说可以的，我超级开心，我可以了，多练会更加的柔软了
另外：
下午咨询了一些事，很感谢工作人员很耐心很有礼貌的回答了我的问题，突然觉得有一道希望的光，他很认真的给我一个个步骤去讲解，然后我也和当事人说了一下处理的方法，虽然说着感觉，哎，，，不过终究要面对和解决，他答应说过完年就去，希望到时候顺顺利利，我相信可以 的，这次可以解决的
好奇怪，无时无刻身体都有种声音“我们练一下？拉伸下？练几个垫上好吗？要不要转一转？”嗯，，，我的身体，我们要休息咯，或者，我们翻一下书？我知道你有点“兴奋”我不确定，但是我可以试着安抚你，要不先不看书了，我们练习呼吸吧，也可以塑形的哟，哈哈，嗯，我感觉到开心了，因为哄好了那个要大半夜还蠢蠢欲“动”的身体
晚安，hy
