最近读《精要主义》这本书，作者是英国的格雷戈.麦吉沃恩。书是达因老师强烈推荐的，所以我读得很认真，也很用心的做了笔记。

        分享一下自己最近的感悟，主要是针对P101页，要素四：睡眠，保护你的身心资产。

        作者说：每个人的头等大事，是确保自己有能力决断什么才是头等大事！

      就给世界作出贡献而言，最珍贵的资产莫过于我们自身。如果不能对自己进行足够的投资，我说的是自己的思想、身体和精神，那么我们就毁坏了用以达到个人贡献峰值的最佳工具。人们，尤其是充满野心的成功人士，用来破坏这种资产的最常见的方式之一就是睡眠缺乏。

        通过作者的介绍，我们知道，不止是普通人，就连野心勃勃的成功人士，也对睡眠不够重要，这种情况是广泛存在的。但实际上，充足的睡眠对每个人都非常重要。

        书中的杰夫坦言：他花了昂贵的代价，学会了一个简单却极其重要的道理：保护最珍贵的资产。还记得他当初的挣扎吗？还记得他的颤抖吗？当他不得不放弃工作，离开自己的公司时，他说：脱离这些并不容易，但我不想以这种方式离开自己的孩子！

        是，工作很重要，客户很重要，自我成长很重要，但，自己的身体最重要！有了健康的身体，你的生活在未来有无数种可能，但没有健康的身体，你的未来就很难说了。我们时刻要记住，有能力爱自己，才有能力爱家人，保护自己爱的人！

        好了，言归正传，为什么用这个名字呢？因为写读书笔记时忽然想起妈妈的叮嘱。上学时，每次我熬夜学习，她总是说：身体是革命的本钱，差不多就行了，睡觉吧；工作时，妈妈也关心我的身体健康，有没有生病，别太拼，注意休息。好像天下的妈妈都一样，我们都希望孩子们健康平安。

      格拉宁的《奇特的一生》中，主人公柳比歇夫不仅是时间管理的高手，也是一名精要主义者，他给自己定了几条守则：1.一累马上停止工作去休息；2.睡的很多，每天十个小时左右。3.不接受紧急的任务。4.超过最低必需品限度的东西他都不要。这些都帮助他盯紧一个目标，不断向前。

        还有本书的P76页，比尔盖茨每年都会给自己留一个或两个“思考周”，这也从侧面说明主动休息的重要性。

      另外科学家们研究发现：上午九点手术最安全；还有一个提高手术安全的办法，就是手术前请医生先休息一会儿。

        如果你觉得那些大人物离我们都很遥远，说一个我自己的例子：2017年下半年，是我的觉醒年，我就像上足了发条的机器，拼命的往前冲。那时自己在理财营，同时有两个群，一个是运营官官，另一个是班班，而我自己还报名了下班后赚钱的微课。那段时间，自己每天晚上都有课，有时甚至同时两个群在开课，根本没有自己的思考时间，陪娃时间，休息自然不能保证了。有时候，我的午休都会被占用。开始时，我还可以接受，精力旺盛，慢慢地，我开始焦虑，脾气暴躁，这影响了我的家庭和谐，甚至一些工作。后来，我慢慢放弃了一些课程，在慢慢放弃一些社群运营。感觉自己多了很多时间，也慢慢地平和下来了。通过反思，其实这也是取舍，也是精要主义啊。

        再看看我们身边可爱的孩子们，他们非常清楚自己想要什么，也用尽各种方法：撒娇、哭闹甚至耍赖打滚；他们也清楚的知道自己需要休息，困了的时候随时可以睡着，只要环境是安全的，在哪无所谓：沙发上，地铁里，公交车上，甚至吃饭时也可以睡一会儿的。

        还有今天的一件小事，是我考虑为了一套武术服给孩子继续报名武术课。但婆婆提醒我，让孩子先把跆拳道的课程学完。你之前的跆拳道也交了不少钱，不能说放弃就放弃的。看看，生活中处处需要精要主义。一不留心，我们就被商家牵着鼻子走还不自知。

        精要主义者，坚持更少但更好的原则，只争取前10%的机会。他们不仅舍弃不必要的，也有勇气放弃不适合自己但很好的事情，他们深知什么才是对自己最重要的！只有学会取舍，才能更好的专注一个目标，实现个人贡献峰值！试一试，你也可以的。

        最后，分享几个实用的小建议：

1.早起不等于少睡，每晚保证7-8个小时的充足睡眠。

2.专注一件事，让自己有时间放松和思考。比如专心运动，而不是一边听课学习一边运动；

3.坚持午休，每次二十分钟左右，适合自己最重要。

        最后，祝大家都有健康的身体，都能梦想成真！