纸笔，二标题，二日期，三内容，分二张纸记录，写多了没重点，写少了没有思路。最后用时间来分类，那就是零秒思考。
用最快的速度，为什么要快呢，因为想法一闪而过，记录才有痕迹……
时间的积累才有质的突破。
对自我的挖掘，我为什么不开心，我为什么怕，我怕什么？怎么解决？怎么适应？怎么改变？
问题的回顾，自己一段时间自己总结，看问题在思考，再看自己的思维，有没有进步，改变和成长。
除了上面说的，那就拿时间的掌控力来让自己在记录时更专注专注。
所以其实想和做，差的真不是姿势，而是合作让自己掌控自己，改变的就是成长思维思考力。
