觉察日记:老公忘接孩子

1. 事实：晚上到家看到老公没有接孩子

2. 我的感受：生气 

3. 我的思维：到点了应该按时接孩子回家

4.  对方的感受：心情平和 

5. 我的反应：到点了不接孩子，孩子会很着急的，这么重要的事情都能忘，是不是孩子的亲爹

6. 我的期待：老公马上去接孩子并向孩子道歉

7. 我的需要：遵守时间，尊敬他人

8. 我的模式：任何事情都应该守时

9. 我可以做些什么满足自己的需要：允许自己的不完美

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