2018/9/3——2018/9/9：
01
本周一直在读《写出我心》，每天的日更也差不多全是读书笔记。下周二或周三应该就全部读完了，读完后再做一个完整的读书笔记。
之前看过一个读书方法是说，先把书读薄，再把书读厚。
我现在做的笔记是把书读薄的第一步，等读完了再进一步精炼内容。下一周要做的就是精炼出书中精华，下下周再来按照书中方法来实践：书中给出了很多写作的内容和方法，要学以致用才行。
至于把书读厚，说的是把学到的东西加以应用，并纳入自己的知识体系。现阶段的我最多也只能做到学以致用。我的知识面太窄还不成体系，只能多多学习增加输入了。
这一周虽然每天都有在更新文章，但写的全部都是读书笔记。读书笔记大部分都是摘录下书中比较精华的内容，只有小部分是用自己的语言来记录的。其实这并不能称为写作，顶多也就只能算是读书。所以我今天写这篇复盘的时候，感觉有点生疏。这样虽然增加了读书量，但对于写作却没有任何的进步。
改进方法：每天读书的进度可以适当放慢些，安排一些时间来练习写作。写作的内容就按照《写出我心》书中给的题目和方法来写。争取每天的日更文章都是写作的练习，而不只是从书中摘来的笔记内容。
02
本周的减肥打卡也在继续，但是我的体重增加了。
问题在于自己没有很认真的对待这件事，每天的平板支撑有点吃力，但也没有想办法解决这个问题，以致于常常为了应付打卡随便做一下。
饮食方面也没有很注意，有一天晚上饿了还吃掉了一包奥利奥。减肥这件事，一点都不能放松，哪怕只是在平板打卡上应付了，饮食上也很容易跟着放松警惕了。
改进方法：平板支撑是个好方法，不能放弃。如果某段时间真的会手腕痛或者腰痛，可以用其它方式代替平板支撑，但时间上还是要和平板支撑一样：比如一分钟的快速开合跳，或者深蹲。一日三组。
03
这一周的情绪波动比较大，为了一些琐碎的小事生气，还导致接连几天的睡眠不好。
身体是自己的，何必生气？有些时候别那么在乎就好了，好一点儿差一点儿能怎样呢？第二天太阳还不是照样升起？
改进方法：放宽心，别想太多。如果对现状不满，就努力改变现状，光生气或者伤心是没有用的。有情绪的时候记得深呼吸，然后告诉自己：生气伤身，不值得……
