大家有没有感觉到，每当焦虑、抑郁或者紧张的时候肩膀都会紧绷着。
以前，我总是把情绪单独列出来，认为它就是一个单独的情绪，跟我的身体有什么关系呢？
经过这么多次的观察实践，我发现身体和情绪是密不可分的。有一个好的身体才能有一个良好的情绪。
以前，我总是把目标集中在消灭坏情绪上，后来发现，没什么用。于是我开始着手解决其他问题，一个一个去磕。比如去按摩，放松肩膀，那么情绪也会慢慢好起来。比如去跑步，让自己的身体更加健康，情绪也会有所好转。
去慢慢地、一个一个的解决生活中遇到的问题，而不是死磕情绪，真的没用，因为生活中一个一个的问题出现才导致了我们产生坏情绪。
