秦巴汉
夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，秦岭七十二峪，大多都是有水沟的，人们都喜欢泡在沟内消夏。由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，因此，在消暑过程中，有四点需要特别注意！
一，少喝冷饮
适当地吃雪糕、喝点冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。
二、少去河沟
人们从古至今都是逐水而居，游泳也是人们学习的必备技能。为躲炎热，城里人进山避暑，一些小河沟人满为患，极易出现事故。小河沟阴气太重，长期泡在水中，使人丧失阳气。（近期秦岭多雨，易发山洪，已经出现了死人灾难）。
三、少吹空调
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。专家指出，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在 26℃ 即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。
四、少吃西瓜
吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。至于其它冷饮，更是少沾为妙。
夏季养生，心静为要。还需要晒点太阳，出汗散热，适当运动。
阴阳是人体不可分割的整体，但各有侧重，阴气主要反映物质的一面，表现人的精气神，而阳气则突出反映能量，表现为各脏腑的功能状况。阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就会出问题。
阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。现代人阳气不足的比例较多，只要能从"阳气"两字下手，那么大部分的现代病就不会困扰人们，很多的慢性疾病也会失去存在的温床。
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