今天主要写写女人永恒的话题，减肥。
我个子不高，就是俗称的哈比人。除去小时候的婴儿肥，在小学时，我还算是个瘦子。
从这期间看，我还算是清秀型的小姑娘。
到了青春期，饭量大增，一顿可以吃两包方便面，高油高热量高脂肪的面包蛋糕，我可以一次吃三到四个。于是吃成了这样：
请看看胸部及腰部的饱满。
观看时候请忽略我当年的服饰。
具体的体重变化大概就是120左右减到95斤左右。时间用了两年，在减肥过程中无任何运动，减肥成功后开始运动保持。
减肥期间还算是年轻，所以新陈代课能力比较强，现在看来有些方法太傻逼，但是，谁没年轻过呢！
彻底戒含糖食物
我本身对糖的敏感度就比较低，不是无糖不欢的类型。所以在减肥过程中很容易就戒掉了含糖食物。糖果、蛋糕、含糖饮料通通不碰不吃。经过米旗、御品轩等蛋糕甜品屋，通通的绕道而行，或者闻味。对，站累了闻够了就走了。
外出就餐常备水
外出就餐的是不可避免的情况。减肥阶段外食的时候，我会在手边放一碗清水，吃东西前用清水涮一遍再吃。现在外食为什么比家里的饭香，就是因为油大盐重。外食前用水涮涮再入口，可以少吃很多油进去。
拒绝一切油炸食物
北方人的早点油炸类食品比较多，油饼油糕鸡蛋灌饼菜盒什么的，通通不吃。代替饱腹感比较强的玉米、红薯等。薯条、炸鸡通通戒掉。时间长了，自身就会对这类食品免疫。至今，单位早饭里的鸡蛋灌饼我闻着味就够了，看到她就看到了三斤油在我面前。
每顿饭保持不饿着就停嘴
有种说法是，减肥期间最好把你的餐具换成小一号，每顿七成饱。我当时太年轻急功近利，所以对自己更狠一些。我非常喜欢吃米饭，讨厌或者拒绝一切面食。在减肥期间，我因为工作关系吃住在单位，食堂一周五天，只有周三中午有米饭，其余时间都是面食。这导致了我一周只有周三可以吃七成饱，其余天我都是三成饱。
饿了怎么办
很多人会问我，这样的饮食习惯饿了怎么办？当时的我饿了就喝黑咖啡。黑咖啡对抑制食欲非常有帮助，但是也很伤胃，所以大家不要空腹喝。当时的我还在准备一些考试，所以一举两得，抑制食欲并提神醒脑。
这是三四年前我无心插柳的减肥经验，还好，这两年保持的还不错。如果按照现在的知识储备，我会非常重视运动。管住嘴迈开腿两者缺一不可。
