往常中午或下午的时候，我会有睡午觉的习惯，好像有时候毫无困意，也会不自觉的躺到床上去，是习惯使然，亦或是潜意识驱使。

有时候，即使晚上睡得足够饱，已经足够八个小时，午睡的时候，还是能睡个一两个小时，这样晚上的时候，很难再保证十一点能准时入睡，即使十一点爬到床上，也似乎睡不着。

因为这样，我很难把固有的信念整合好，常常会几个念头一起出现，令我无所适从，无形中，也消耗了不少能量。

这几天的头疼提醒我，我不想再被那些所谓的好习惯牵着鼻子走了。

我想体验那种饿了再吃，困了再睡的感觉。

就像今天中午，按理说，昨天晚上的睡眠明显不够，今天又偶尔发作偏头疼，爱人与儿子都不在家，躺在床上补觉是再恰好不过的事情。

可是，我发现自己丝毫没有睡意，即使躺在床上，也会不由自主地用头脑胡思乱想，早几天就是这样的情况，因为睡不着，又强迫自己在某个点之前，一定要睡着，所以头脑会不知如何是好。

我似乎被头脑里的这个限制性信念给控制了。

良好的作息习惯固然重要，可每天雷打不动的按时吃饭，睡觉，好像也会让生活中减少不少乐趣。

听从身体的直觉，它需要食物，发出饥饿信号的时候，再去吃东西，它觉得冷的时候再给它穿保暖的衣服，它有困意的时候，再去休息，岂不更好！

我今天突然被自己的这个想法惊讶到了，脑海里冒出来安妮老师的一句话:“一个人自由到可以把自己杀死”。

以前对这句话还有点不那么有感触，现在明白，我们的行为之所以被束缚，是因为被自己潜意识的信念给控制住了。

就像我头脑里根深蒂固的信念，成年人至少每天睡8个小时，每晚11点之前入睡比较好。

还有一个朋友曾经分享给我的早睡打卡群，说是每天晚上八点打卡后，爬到床上准备入睡，有人已经坚持了好几个月。

连睡觉都要打卡，好像我们人类已经被外在的手机，信念系统束缚的太多，已经超越了人的大脑意识所能控制的本身。

当我今天中午放下那个“中午午睡一会儿对身体比较好的”信念后，我觉得身体好轻松，甚至有了在家里健身或练肚皮舞基本功的冲动。

后来还是选择做了一件我拖延很久的事情(手洗羽绒服)，而当我不再要求自己一定要睡够八个小时，必须要午睡，清除那个头天晚上睡不好，第二天最好要补觉才能有精神的信念后，我洗羽绒服的时候，体验到的是手接触到水的凉凉的感觉，这个过程中，我发现头也不疼了。

当我越来越根据身体的感觉去行动时，我觉得自由了很多。

原来自由无处不在，关键是我们愿意放下一直束缚我们的限制性信念吗？

当我们愿意看见并放下这些信念时，我们就自由了，而自由是灵魂喜悦的基础。