早上起来因为左胳膊凉的很，灸命门很肾俞的时候同时灸了肩膀跟胳膊肘。命门跟肾俞在后面没人给我手持灸，只能用艾灸盒灸。灸的时候感觉到是潮湿的，艾灸盒能灸到的面积挺大的，刚开始就的时候灸的时候特别痒，右边肾俞的时候胯部明显感觉到有热流，但是左边基本没感觉到。左边胳膊中午在朋友家的时候坐的离窗户近一点明显感觉到就跟有冷风吹过来一样凉嗖嗖的。晚上在家待着也左手跟左脚明显的感觉到冰凉，而且左手的关节都有点疼，左胳膊肘也很凉。
涌泉是手持的，灸左边涌泉的时候很快灸热到脚踝了，尤其是右外侧脚踝的热感跟明显。左边也是很快就热到脚踝了，而且热流感觉到从脚后跟到脚心再到大拇指特别明显，灸到最后的时候感觉左脚心有微弱的麻感。
最近一直喝米汤感觉到好像好久没有吃顿正餐了，昨晚在朋友家吃的大盘鸡，吃了不少，今天一整天都在朋友家，早上吃了烩麻什，炒小白菜。晚上吃了土豆蒸的洋芋擦擦，小米南瓜粥，都吃的挺多的。饭后跟朋友一起散步了走了七千步左右。
