这个文集本来是雄心壮志记录自己对抗高血压的降压之路，

结果，实际上我还没做太多，血压很快就回归正常了。

幸亏，我没有听医生的话长期服药。

也曾动摇听从了服药派娃爸的催促，吃过几天降压药，却出现了低血压的状况。

赶快停药。

我的状况绝不是

医生在和我交谈了三分钟，量了一次血压就给我下的结论二期高血压病。

他给出的治疗方案，长期服药控制。

我坚信是药三分毒，尤其是西药。

决定回家坚决执行

一、早睡，早睡，早睡！

二、放宽心，节制各种欲望。

想要的不要太多，想要不等于需要，仔细分析，为什么想要，

满足想要的代价是什么？

努力是值得赞赏，但是值得吗？是为了努力而努力吗？

和健康比那个更重要？

认了，所谓服输，是大智慧。

不是吹捧不作为，混日子，是要给自己合适的压力。

减压，工作减压！精神减压！

实际上，我并没有百分百的执行，

但是我的血压却是真的下降到正常水平，

不小心熬夜后，还是会波动。

这次高血压是身体在提醒我，注重它的感受，要珍爱它。

所以，我的文集就改了名称，改为《健康之路》

我要开启祛除身体的另一顽疾“湿寒”。

艾灸和刮痧自己整不好，先暂缓。

先从生活方式下手：

1，每天敲击胆经200下（两边大腿外侧），但不能晚于每日22点；

2，塞祛湿脐丸；

3，艾足浴包泡脚

4，戒掉饮料、冰水、冷饮，少吃海鲜。

5，山药薏米芡实粥，赤小豆薏米芡实茯苓祛湿茶包交替食用。

6，少食米饭猪肉（湿、痰），杂粮做主食。

7，吃红肉和白肉。

8，每日运动，慢跑+跳舞。

9，早晨晒额背。