7月26日，周日，晴，25-35度，47.7kg
丙午年三十周总结
读书1册，总13册。
购书0册，总71册。
书法：一次。
美食：葱油饼、艾草馒头。
运动：1、仰卧起坐60下，练了七天。2、呼拉圈30分钟（并伴有经络拍打操、眼保健操、叩齿、鸣天鼓等），练了七天。3、饭后万步走，七天。4、颈椎瑜伽四天。
开支：1210.3元，食材97.3元，服饰1101元，日用12元。七月累计3660.83元。
体重：47.7kg,比上周减0.9kg。
手机使用时间：34小时57分钟，日均4小时33分，较上周减11小时16分钟。
重大事项：部署搬家事宜。
本来约好本周六网签。临时改变。说买家要改变贷款方式，不用这本房产按揭。好事多磨，那就慢慢等。
下周计划：
一、晨诵《尚书》，日读张立文著《朱熹评传》，闲翻唐君毅著《青年与学问》
二、运动：转呼拉圈30分钟，配合经络拍打操；颈椎瑜伽一小时；仰卧起坐60下；饭后散步1-1.5小时。
三、睡眠：十点入睡，自然醒。发现裸睡能提高睡眠质量，实行裸睡。争取睡眠得分能80分以上。
四、饮食：一周两天轻断食，周一和周四或周二和周五。轻断食日摄入热量小于600大卡，其他日子1200大卡。
