嘿，我是30年后的你，想给你一些人生建议，希望你来见我的路上可以不那么辛苦。
001坏习惯
还是喜欢下班回来就窝在沙发上刷抖音、看电视吗？你知道吗，32岁那年，你所在的公司经营不善，你被裁员了，过了整整一年才找了份糊口的工作。
002想改变吗？
看到这里，你一定很害怕吧。但如果你从现在开始改变，一切都还来得及。你一定想说：“我知道该多学习提升自己，可每天上班好累啊，回到家什么都不想干”。
003你为什么做不到？
我想告诉你，你之所以喜欢刷抖音看电视，是因为它能给你“即时快乐“，而学习、锻炼带来的好处，在前期小到无法察觉，所以你难以坚持。
004戒掉坏习惯吧
你那么爱玩手机，看书很容易分神吧？试着把手机放到另一个房间如何？想玩手机还得走路，是不是就不想玩啦？
005换种玩法
还是放不下手机吗？那要不再换种玩法——每次拿手机刷抖音微博，就要立刻看2页书或者听首歌跟着跳广场舞。
006还远远不够！
戒掉手机的你生活并没有多大起色，你是不是很失望想要放弃？你有认真想过以后想过什么样的人生、达到什么样的收入和职位吗？希望别人如何评价你呢？现在是不是有动力啦？
007定个计划吧
动力有了，该定计划啦！你想出书，那是不是该定个写作计划呀！提前一周确定好写作主题、字数、书写时间、发布时间......每天在固定时间做，更容易坚持哦。
008培养新习惯
说完学习该聊聊锻炼啦，你也不想以后变成胖阿姨穿不了漂亮衣服吧。要不每天写作前跟着音乐跳几分钟健身操？才几分钟而已，一定能做到吧。
009给自己奖励
看不到即时收益让习惯难以养成，那就多奖励自己啊，比如今天看了10页书，就奖励自己刷10分钟抖音、坚持了2个星期就给自己买束花。
010给自己找个伴吧
别紧张哦，是找个伙伴监督你啦~为了更有仪式感，你可以写个“习惯承诺“，如果做不到，就接受惩罚，比如给你的小伙伴发红包。
你知道吗？5年后你出了书，去了更好的公司，成为了策划总监，薪水是现在的10倍，你一定想不到未来你取得了什么样的成就，等你来见我哦~
参考书目：《掌控习惯》
