现阶段全民生活水平的不断提高，生活压力的增大，房贷车贷更是苦不堪言，再加上快节奏的生活压的人们喘不
过气，导致很多人就变得焦虑，在本质意义上讲，焦虑是面临某些事时，总会出现紧张不安，恐惧的感觉，可能很多人都体验过焦虑，比如考试前，面试前等等。
不能说焦虑对身心健康只有坏处，其实适度的焦虑可以提高我们应对事情的能力，让我们有危机感，不断前进，从而成就更好的自己，但是如果过度焦虑，就会让自己长期处于情绪化，最终变成病态性焦虑。
病态性焦虑在病学角度上讲，常常伴有头痛、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗等神经紊乱的状况，如果长时间处于焦虑的状态，一定要及时就医，千万不要让焦虑占据了你的生活。
很多人面对焦虑总是发慌，认为焦虑是不可预知的，其实不然，很多患有焦虑症的患者经过治疗后都能够得到康复，焦虑一旦没有及时被治疗，就会影响身心的健康，还会让身体长期处于不适，对睡眠，饮食，方方面面都有很大的影响，严重还会导致内分泌失调。
如果患上焦虑症应该怎样解决呢？
首先一定要学会调节自己的情绪，不要让情绪占据了生命中的全部，可以用转移注意力，放松心情，运动，排除杂念等，从而保持身心愉快，长此以往顺其自然地达到处事不惊的状态。
预防焦虑，也可以通过培养自己的兴趣爱好和周围的人和睦相处，不断地增强自信，给自己打气，相信自己的能力，不过于的否定自己等途径摆脱焦虑紧张和恐惧。
如果患上了焦虑症应该怎么治疗呢？
首先我们可以通过药物来治疗，比如苯二氮卓类，即平常所说的安定类药物；抗抑郁药物；抗焦虑药，如丁螺环酮及坦度螺酮，β-受体阻滞剂，如普萘洛尔、美托洛尔等，我们也可以向心理医生求助，从而进行身体调理，平时及时的进行自我心理疏导，放松心情。
在饮食方面也应该以清淡为主，避免过度饮酒，咖啡，辛辣食物等，因为这些食物可能会让你过于急躁，也会和治疗药物产生副作用，也要养成早睡早起的习惯，防止暴饮暴食。
焦虑症会传染吗？
虽然焦虑症不会传染，但是却能感染他人，因为情绪本身就是一个富有感染力的东西，所以当你觉得自己处于焦虑的状态，要学会及时调解，多与家人沟通或找医生及时治疗，做些适当的运动可以转移自己的注意力，缓解自己的心理压力，最终达到缓解心情的效果。
