扇贝打卡，瑜伽，和跑步，貌似是三个完全不相干的事情，在今年却神奇的成了我工作以外的主旋律。
工作三年了，日复一日，年复一年，说起自己的成长，确实有，但是真的到特别惊人的成长，却很难找出来。说自己的兴趣爱好，貌似除了看书，看电视，刷微博，便再也没有其他的了。每次做自我介绍的时候，都对兴趣爱好一项无比词穷。
一 扇贝打卡
在今年三月份的某一天，我突然想明白了一件事，与其向往不切实际的未来，不如踏踏实实做点事情，等未来到来的时候，不至于手忙脚乱，不至于后悔今天没有努力。想了半天，决定从最薄弱也最想提升的英语开始。于是便开始扇贝打卡背单词。在此要特别感谢朋友白雪和精进英语微信群的好友们。我跟白雪是2015年坝上草原的户外活动认识的，由于之前看到白雪的公众号提到是她英语专业的，便向白雪讨教学习经验。白雪把我拉进了精进英语微信群，群规是每天至少背50个单词，每天分享打卡记录到群里，群主会定期清理长期不打卡学习的人。当时心里想：我一定要坚持，不能被清理出去，不能丢了白雪的脸。事实证明，对于我这种特别在意别人看法的双鱼座的人，尤其是关系到好朋友的时候，总会有无穷无尽的动力。从2017年3月28日开始，便每天打卡学习，截止到今天，已经累计打卡133天，只缺勤了两天，一天是坐火车回家，忘记带充电宝，一天是燕京啤酒节喝多了，没有打卡便呼呼睡去。在其他无数个无论多忙的日子里，即使加班开会到11点，也要抽出半个小时把单词背了。如果时间充足，还会用英语流利说练习口语。精进英语群的人更励志，通常早上我还在睡梦中的时候，好多人便早早打卡了。白雪已经坚持了900多天打卡，群主格格坚持了300多天。格格经常拿自己的书给全勤打卡的人一些奖励。跟着大家，背单词便不再是一件枯燥的事情，而是狂热的学习之旅。这四个月，以前学的单词都找回来了，语感也增强了，收到salesforce的纯英文邮件也能快速读懂了。不管工作和生活中是否用到英语，精通英语，总会有备无患。你的安全感，应该来自于自身的强大。
二 瑜伽
2017年4月23号，一次偶然的机会，同事琳说有一张瑜伽卡，老师教的特别好，因为快到期了，还有56节课没有上，想让我帮忙去上了。我之前在健身房练过瑜伽的，后来因为健身房的老师多年如一日的体式，以及健身房练习瑜伽的大妈们实在太能抢位置，便停止了练习。琳给的这个机会，又让我燃起了练习瑜伽的渴望。
第一节课，是印度籍老师Vikas的热瑜伽，当天下班后由于加班，又因为第一次去找地方找了半天，到的时候已经即将上课了，路上一直后悔没有早点买瓶水，结果进教室之后发现每个垫子旁边都放了一瓶水，不禁对伽那瑜伽这细心的举动增加了好感。看到Vikas，当时刚背单词1个月的我暗暗叫苦，英语不好了连个瑜伽也不能上么。幸运的是，Vikas是中英文上课。不过，他只会上课的瑜伽中文，下课后想跟他聊天，他便有很多听不懂的了，记得一次下课后，一个会员问他练完瑜伽后多久可以给孩子喂奶，Vikas一脸茫然，我正在想怎么翻译，旁边一位姑娘脱口翻译而出，不禁让我对伽那会员的水平刮目相看。
由于琳的会员卡确实快到期了，几乎要每天上课才能把课时上完，这个对我却是一种极好的鞭策。再加上老师教的很专业，循序渐进，每堂课还针对学员的不同情况写教案。瑜伽馆环境很好，干净的瑜伽垫，有喝水的地方，有沐浴的地方，有休息的地方，每节课后还可以喝到老师精心准备的绿豆粥。每节课都在微信上提前预约，不用像在健身房一样要跟大妈们抢瑜伽垫、抢位置，对我这种不善于争抢的人来说实在是一种天大的福利。因为实在不想浪费这么好的资源，无论多忙，每周至少上5节课，大部分都是全勤。刷脸的多了，便感动了一波老师。
钱老师的经络排毒课，时间点跟我上下班的时间正好对得上，上的便多一些。刚开始上课的时候，很多体式做不到位，全身没有力量，尤其是一分钟的平板支撑，对我简直是地狱般的折磨。好在，我就不是个轻易放弃的人。不求每次动作都全部做到位，但是每一节课都比前一节课进步。钱老师的鼓励，旁边会员的优秀和自己的不放弃，终于有了成效。在这里要特意提一下钱老师的空中瑜伽，一次偶然的机会，我被调课到空中瑜伽，由于自己对瑜伽的一无所知，便稀里糊涂去上课了，结果到了发现，空中瑜伽对我这种恐高的人，每一个体式都很困难，生平第一次上课上到一半从教室出来了，无比懊恼自己太弱。之后的很多节课，十分认真得去练习基础，只求有一天能在吊床上来去自如。50节课以后，慢慢觉得自己练习的差不多了，便开始选空中瑜伽。虽然前几次吊床上的很多体式依然练习不好，但是每一节课都在进步，终于在第四节课，成功得练习好了飞鸟体式（由于最近刚练习好，还没有来得及拍照片，最近补上）。
Caro 老师，刚开始上课的时候我是特别怕的，首先是强度特别大，有些体式非常不常见，每次上Caro老师的课，都是汗如雨下。但是Caro老师课的塑型效果是很好的，每次练完一边的腿，能清晰看到两遍腿不一样，练的那条腿明显更直，臀部更翘了。所以，尽管Caro老师很严厉，我们还是很喜欢上她的课的。
小玉老师是教普拉提的，特别喜欢普拉提的课，因为全程高强度，减脂减肥塑型的效果都特别好。可惜，小玉老师太忙，排的课太少，加上我下班后才能去上课，每周能抢到一节课就很幸运了。
徐静老师是我的教练。偶然一次机会，我约徐静老师的课，结果其他上课的人都没来，于是徐静老师给我上了一节私教课。躺在瑜伽垫上，腰下放了一块砖，脚下放了两块砖，我和徐静老师就开始聊天。一个小时过后，惊奇地发现确实不一样了，塌腰不明显了，背更直了，不禁对老师独特的教学方法和神奇的瑜伽膜拜。之后在徐静老师的说服下，我也办了一张会员卡，琳的卡用完之后就用我的卡开始上课。虽然我的卡还有很久才到期，但是也许是之前的两个月每天上课上习惯了，依然保持每天上课的习惯。即使是因为天气原因或者其他的原因导致没去上课，自己在家也会练习一个小时瑜伽。
万青老师、琦琦老师、小敏老师和甜甜老师，也都教的很好。万青老师的这个体式，看起来简单，但是我试了好几回都没成功，需要肩和胯很好得打开才可以做到。其实瑜伽不需要过分追求体式，只要你的体式力量够了，也没有伤到自己，便可以根据自己的理解，去诠释体式。瑜伽不仅仅只是做动作，也不仅仅为了解决身体的一些问题，还有精神上的收获，比如，感恩，每次下课时老师带我们感恩，感恩瑜伽，感恩自己的坚持，再比如，接纳自己，假如现在的你不完美，不要过分急于求成，接纳现在的自己，在瑜伽中慢慢感受自己的坚持带来的变化，鼓励自己，你会越来越好。还有很多精神层次的东西，但是我天资愚笨，目前只能领悟到这么多。
三 跑步
在加入精进英语后，偶然看到群主格格发了一篇文章，其中有一段提到她还有个精进读书的群，我也想跟着大家一起读书，便申请加入。
群里除了写作打卡之外，还线上组团跑步，月初推荐一本书，月末分享读书心得。进群之后的很长一段时间，我是既没有时间去写作，也早起不了去跑步，读书也没跟上队伍。
6月17号瑜伽课晚上8点多回来，室友去跑步，突然觉得晚上8点也可以跑步啊，只要下定决心去跑，时间总会有。这个念头有了之后，便一发不可收拾，对我这种起床困难户来说，只能晚上跑，即使瑜伽课9点下课，也要跑步。先跑2公里，第二天2.5公里，第三天3公里，坚持每天3公里一个周。坚持会感动自己，也会感染别人，这时候同事琳要求加入，和我一起早上跑步。于是，特别不可思议，对一个之前8点起床都困难的人来说，居然每天6点多起床去跑步，跑步距离也从3公里增加到4公里，两个周后增加到5公里，周末每天跑10公里。我们从小公园到大公园，再跑长线到其他公园，甚至沿着潮白河，用脚步丈量潮白河。每次最开心的是，跑完步，欣赏满园的荷花，或者潮白河秀丽的风光，然后感受汗水慢慢流下。目前，跑步50天，累计跑步190公里。这里有自己的坚持，和同事和精进跑团的队友的鼓励。
坚持三个月的瑜伽，两个月的跑步，终于甩掉了微胖的形象，马甲线呼之欲出，以前因为太胖无法穿的压箱底的衣服，都可以穿了，拍照更自信了。之前久坐办公室导致的脖子疼和肩膀疼，也都消失不见了。我想，我会一直跑下去，瑜伽课也一直上下去，直到80岁步履蹒跚，什么都做不了了。
你想学一门新语言、你想多看书、你想出门跑步…你总是在想，却很少去做。你常说这个太难、那个太累、工作太忙…其实，这些都是你给行动力缺乏找的借口而已。人生的任何阶段都没有捷径，最终区别出卓越和平庸的，只有行动和坚持。你付出的，最后岁月统统都会还给你。别再蹉跎时光，只有行动才能打败焦虑。坚持自律的生活，越自律，越幸运。
