正念练习：RAIN
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今天就听了一遍语音，识别、允许、探究、不认同
非常认同。实验过，在自己身上和朋友身上都实验过。
今天中午去吃饭时，走到29楼等电梯，因为要努力10000步，所以等待时正念步行，感受到自己踩着高跟鞋走路的脚前掌的感觉和脚后跟感觉。感觉每一个抬腿落地时裙子的不同状态，每一个转身时身体的感觉。后来路过个矮个子男孩，比踩了高跟鞋的我矮了得有十厘米吧，我瞬间不自在，又没好意思突然不动。到楼下路过十字路口时，看到路上的行人，一个大姐，眉头紧缩，瞬间意识到自己的面部表情也不那么放松，于是关注自己，放松，柔和下来。
爱自己：
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10270步
早晨上班路上感觉每一步裙子都生花一样，好开心，哈哈哈
面试时画了个根
