亲爱的，你可以犯错
事件：
女儿做了韩国泡菜米饭，女儿用铲子向盘子里盛时，有些许米饭掉落到地板上。大女儿突然愤怒，稍微用力铲米饭。“没关系”。我说，“妈妈，你不要说话。”女儿说。赶紧闭上嘴巴。之后女儿用纸巾把地板上米饭擦拭干净。
应对模式：
超理智
感受：
恐惧
信念、想法：
女儿以往遇到事情不如意或做不好便会发脾气，甚至躲进卧室不理任何人。担忧这次女儿还会这样，看到女儿变了脸色，想安慰女儿，女儿却制止我继续说下去。
期待：
对自己的期待：能够同理女儿做事不完美时的恼怒。
对女儿的期待：事情做得不完美时温和地对待自己。
女儿对我的期待：期待我看到她的恼怒，不要说教。
渴望：被需要。
对童年的女儿太严苛，当女儿犯了错，或者是做事不如我心意，便会指责、挖苦，甚至打骂，长此以往，女儿害怕犯错，她不允许自己犯错，犯错时第一情绪是恐惧，恐惧被惩罚，第二是愤怒，对我的愤怒，对自己的愤怒。
亲爱的，对不起，你小时候犯了错，很多时候不是你的错，更不是你不好，而是我在借你的错发泄我的情绪，对不起，亲爱的。你已经长大，我也明白，错误是努力的一部分，我允许你犯错，你却不允许自己犯错。
亲爱的，看到你愤怒的样子，很是心疼，更多是内疚，我在极力做个温和的妈妈，看着你做事，看着你出错，看着你愤怒，看着你愤怒的时间越来越短，看到你能迅速地调整情绪，我很开心，我知道这需要一个过程，我会陪你一起走过。
亲爱的，你可以犯错，错误是努力的一部分，亲爱的，我允许你犯错，我会温和地面对你的错误，我会和你一起面对你的错误。亲爱的，请允许自己犯错，请允许自己做得不够好，亲爱的，你已经足够好了。
