人的起心动念就像是种子一样的，你把种子种下去了，你经常去培育它，去浇灌它，很多注意力给到它，那它一定是会萌芽开花结果。
那如果你的脑海中充斥了负面的念头，那这种思维其实对人的伤害是非常大的，因为它会让你内在很痛苦，也不容易让你跟别人去发展很好的关系，会让你很封闭，让你对别人也产生很多的这种不信任，就会让你孤立。
头脑中的念头呢，它都是一份能量，那这份能量，它会决定我们自己的做法的，它也会决定我们到底是进了一个成长的循环，还是说我不断的自我的攻击自我的否定。所以你是变得越来越好，还是你能量越来越低，向上还是向下，并不是由外界决定的，而是由我们自己的思维决定的。我们也经常会说那个念头会害死人，那头脑中大量的消极的这种自动的思维，它实际上就不断的在主宰着我们的言行，也主宰着我们每天做事情之后的结果，所以我们要反思头脑中的这些想法。
有8种自动化的消极思维：
1,一种绝对化的思维，没有其他可能性。典型语言：我总是做不到，我从来都不行，没有人会理解我，每一次都是这样，永远是那么难等等。
2,第二种类型是聚焦于消极信息。常常是关注到坏的那一面。
3,第三种类型就是预测命运，事情还未发生，却想出来了最坏可能性的预测。
4, 第四种类型呢称它为读心术，所谓的读心术就是用我自己的立场和观点，去猜别人在想什么。猜别人一定会笑话我，猜别人觉得我这人糟糕透顶。
5, 那第五个类型呢，是用情绪代替思维，相信自己的情绪是真实的。
6,第六种类型是内疚感，就是我们头脑中有很多的必须 ，应该，不得不这样的观点，这样的信念。
7,第七种类型叫贴标签，贴的是给自己或者别人消极的标签。
8, 那第八种呢，就是责备，责备是最危险的一种类型，是用自己的问题去责备别人，怪别人给自己出难题。
平常要注意检测我们自己头脑中那种自动化的消极思维，学会自己内在转换，用客观公正的立场去看待世界。
