书名：《解码拖延症》
观点：积极的完美主义者和消极的完美主义者
《解码拖延症》这本书讲到了两个观点，完美主义者的努力和完美主义者的担忧
其中，完美主义者的努力也叫积极的完美主义者。它的表现是积极正面的、正面的，一旦定下某个目标，就会围绕这个目标而开展行动。他总会去想着不足的一面而努力去弥补，但在行动的过程中，不会影响到整件事情的发展。所以这一类人往往比较容易成功。就像历史上的某些成功人士，他们追求完美，也是典型的完美主义。
完美主义的担忧也叫消极的完美主义，这一类型的典型就是太过于注重细节、追求完美而导致效率低下。 消极的完美主义者会花过多的时间做一件事情，一旦完成后总会找出不如意的地方，自我否定和自我怀疑。而一旦有了成果后又会自责自己：我还会做得更好的。
所以消极的完美主义者做事往往比较拖延，内心比较焦虑。总喜欢做自己擅长的一面，对于自己不擅长或不熟悉的一面感到恐惧而不敢挑战。消极的完美主义者不但要求自己完美，还会要求别人完美，这对人际关系的交往产生很大的阻碍。
应对策略：
1、不必事事追求完美。瑕疵，才是完美的前提；
2、失败了不必过于担忧，大不了从头再来；
3、学会欣赏自己，你的缺点也可能是别人眼中的闪光点；
4、不必太在意自己，其实根本没人注意到你;
